减肥运动
吴艳妮看了银牌大哭上热搜，给自己打0分，刘景扬赢了吴艳妮！
11月19日，第十五届全运会女子100米栏决赛举行，广东队选手刘景扬12秒81拿下冠军，赢了吴艳妮。没有常胜将军，虽败犹荣，你们都很棒。网友打趣：她强任她强，我叫刘景扬！
2025-11-22
心跳加速的运动，超燃脂
对于很多不喜欢有氧的来说，有氧训练意味着单调乏味。然而不管我们喜不喜欢，有氧训练又是必须的。因为运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，才能达到生理上的平衡状态，也就是健康状态。
2025-11-22
1套动作全身瘦，练出马甲线，高效燃脂1天！
适合冬天的运动当属高强度间歇有氧（HIIT）了，不用专门抽出一两个小时，也不用冒着寒风跑去健身房，只要找块小空地就OK而且，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时
2025-11-22
国际名模吉赛尔·邦辰身穿泳衣拍摄大片，展现健美身材和修长美腿
近日，巴西籍的国际名模吉赛尔·邦辰被发现在美国迈阿密海滩拍摄大片。在海滩看到拍摄的游客真是大饱眼福了。这是吉赛尔·邦辰在海滩边的树林脱了白色的长裤，她旁边有个行李箱。我们看到她
2025-11-22
10个深蹲不如5个弓步蹲！长期坚持弓步蹲，有什么好处？
10个深蹲不如5个弓步蹲，弓步蹲是一个简单却功效显著的动作，它不需要借助复杂的器材，随时随地都能进行，如果你坚持深蹲一段时间后，身体逐渐适应训练强度，可以改为弓步蹲训练，给训练
2025-11-21
最佳跑步方式：每次6公里，跑一休一
跑步是公认可以强身健体、提升活动代谢，延缓衰老的有效方式。跑步应该是以有氧慢跑为主，不要追求速度，放慢速度才能坚持得更久，还能提升免疫力，减缓身体机能衰老速度，保持年轻状态。那
2025-11-21
别低估了快走的燃脂效果！每天快走一小时，3个月腰围下降5-6cm
快走，一项被低估的燃脂运动，很多人认为跑步、跳绳、健身操可以提升活动代谢，却忽略了快走这一项运动。虽然一小时快走燃烧的热量在300-350大卡左右，远远比不上跑步的热量消耗。但
2025-11-21
能完成这6个测试的人，恭喜你，身体还很健康、年轻！
不需要复杂体检，也不用高科技设备，通过几个简单的测试，就能反映出你的心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力与身体协调性，这些都是健康与年轻的重要标志！能完成这几个测试的人，恭喜你
2025-11-21
为什么建议你多做引体向上？
引体向上，一个健身圈公认的王牌健身动作，也是我们熟悉又陌生的动作，对于缺乏锻炼的人来说，他们可能无法一次性完成多个引体向上，女生甚至一个引体向上都完成不了。无论新手还是老手，都
2025-11-21