减肥方法
孙燕姿，也逃不过中年发胖的魔咒
孙燕姿，作为华语乐坛的经典歌手，她是多少男生心里的白月光，从《天黑黑》到《逆光》，她的歌陪着我们走过青春，见证人生每个重要时刻。最近，重开演唱会的她，却因身材变化引发讨论，年轻
2025-05-09
体重下百斤后，才敢说的 6 句大实话
体重下百斤后，才敢说的6句大实话：1、"饿瘦的身材，真的会加倍反弹"节食减肥的人短期见效快，但身体会开启"饥荒模式"，身体会优先分解肌肉（因为肌肉耗能高），保留脂肪（备用能源）
2025-05-09
人到中年，让你加速显老的 6 个习惯！
人到中年，让你加速显老的6个习惯！1、长期熬夜很多人喜欢熬夜，而30岁后的人熬夜会老得很快，这是因为熬夜时压力激素持续分泌，会加速胶原蛋白分解，让你的皮肤变得松弛，出现黑眼圈等
2025-05-09
在美国，为什么越穷的人越胖？
美国的胖子为什么那么多，而且越穷的人越胖？美国的肥胖率高居发达国家前列，1975年美国肥胖率仅12%，到2016年已突破40%，而这背后有多重复杂因素相互交织，下面我们一起来分
2025-05-09
公认降低体脂率的 4 个方法
减肥，你真的搞清楚对象了吗？减肥的关键是减脂，脂肪分子是等重肌肉的3倍大，过多的脂肪不但会让你的身材显胖，还会加重身体负担，诱发多种慢性疾病，不利于健康跟寿命。减肥期间，只有体
2025-05-09
身材正在变瘦的 5 个信号
减肥期间，体重下降与否，不能当做变瘦的唯一信号。因为减肥期间，体重的波动性下降的，当你前一天吃得太咸，或者晚餐大鱼大肉，第二天往往是不容易掉秤的。有时候，体重秤数字没变，但你的
2025-05-09
8 件燃脂小事，让你每天掉秤一斤，持续变瘦
减肥要从生活细节入手，这样更容易坚持下来，并且取得不错的减肥效果。学习9件燃脂小事，让你每天掉秤一斤，持续变瘦：1.把家里的碗换成小号的平时你想用什么碗吃饭？研究发现：使用小碗
2025-05-09
长期体重不过百的人，总结 6 条自律行为
你是否羡慕别人的易瘦体质，没有发胖困扰？长期体重稳定在健康范围（尤其是不过百）的人，往往不是靠短期节食，而是养成了一套可持续的“易瘦习惯”。长期体重不过百的人，总结几条自律行为
2025-05-09
人到中年：保持旺盛代谢的“6”个好习惯！
人到中年，大多数人面临着肌肉开始流失，身体机能运转效率下降的问题，这意味着热量消耗自然大不如前，身材也更容易发胖。怎么才能维持住年轻时的好身材呢？提升代谢是关键，代谢水平提升了
2025-05-09
专门胖肚子的五个坏习惯！你中了几个？
「腰围越大，寿命命越短」过大的腰围意味着内脏脂肪超标了，这往往伴随着各种疾病，会增加死亡风险，并且降低寿命。2个内脏脂肪自测法卷尺测量：站立时用软尺绕肚脐一周男性≥90cm，女
2025-05-09