减脂

减肥和减脂的区别

为什么我们一直是说“减脂”而不是“减肥”呢?因为,单纯的减肥减掉的只是体重,这部分体重包括肌肉和脂肪,也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻,但体型看上去就是不怎么和谐

2021-02-23

多排便?能减脂吗?今天告诉你什么是正确的排便

在严料坊,有很多向我咨询减脂减肥的朋友。在询问过程中我知道了他们中大部分都有过服用药物或者相关食物进行腹泻来减脂减肥的朋友。有的人因此瘦了,有的人因此身体坏了,更有甚者肠道出现

2021-01-31

「减肥冷知识」吃得过少很“难受”,秋季减肥最重要的是减脂

经常会听到减肥的人反馈,减肥期间,不敢吃的太多、每顿饭只敢吃的少或者不吃、只吃几口。通常都是看着美食流口水,但是为了减肥只能强忍食欲,安耐住躁动的胃口。减肥逐渐成了讨论愈来愈广

2020-11-14

为什么减脂、塑形都要练深蹲?知道这些好处,你就重视深蹲训练了

深蹲是一个比较容易的动作,基本不受空间时间限制,我们健身都喜欢用这个动作,很多人都重视它。深蹲这个动作能给我们带来很多的好处,在大家眼里就是那么的经典,在保持质量下完成深蹲动作

2020-10-04

要想减脂的你,这些误区一定不能碰

很多人为了减肥,用各种各样的方式,甚至有些人为了减肥不吃晚饭,那减肥可以不吃晚饭吗?减肥期间有哪些误区要注意?减肥可以不吃晚饭吗?不吃晚饭,体重可能会下降并且对你的减肥有帮助,

2020-10-03

减肥先减脂,3组减脂易瘦的食物,教你如何搭配减肥食谱

减脂餐你吃对了吗?“对症下药”才是最重要的!减脂餐是大多数小仙女都会做的一件事,俗话说三分练七分吃。方法对了的时候或许光是吃你就可以达到减脂的目的了,可是当一说到减脂餐大多数小

2020-09-07

瘦不瘦看身材,减脂才是关键,这四个变化意味着你会瘦成“闪电”

很多人在减肥的开始是存在着很多误区的,认为自己胖的原因就是因为吃太多,所以就很容易采用极端的减肥方式,那就是节食甚至绝食来达到快速减肥的目的。这样的人通过一段时间的坚持下,发现

2020-09-07

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