撸铁

肌肉男停止撸铁,每天只跑步,半年后身材竟变成这样...

健身这件事,你是什么时候开始的?有的人身材越好越不想停止锻炼,而有的人身材越差越不想开始锻炼,你是属于哪一种人群呢?好身材是每个人的追求,但是好身材不是轻易就能拥有的,需要平时

2022-11-18

撸铁和跑步哪个更减脂?

有氧减脂,撸铁增肌这是许多人固有的认知但其实,两者都可以消耗人体的热量这只是训练方式不同而已那么撸铁和跑步对比两者差距多大呢?为此,有网友特地做了个测试来验证结论采用的方式就是

2022-11-02

爱撸铁的女程序员,拥有61cm腰围,98cm臀围,曲线实在太诱人了

讲故事之前先来一个灵魂拷问,大家心里的女程序员是什么样子的呢?如果你觉得程序员都不注重形象管理,那你就大错特错了!这就给大家介绍一个新晋健身女神:@大橙子C4这位计算机科学与技

2022-11-02

想抗衰老就要多撸铁!一组哑铃臀腿训练,提臀瘦腿,练出年轻体态

当今社会,健康已然成为大多数人格外重视的一件事。食品安全、疫情入侵让我们知道健康的重要性。而健身是一件值得长期坚持的事情,保持健身锻炼的习惯,可以强身健体,抵御疾病,帮你预防肥

2022-10-05

长期撸铁的女生,身材曲线是怎样的?2个方法让你减脂不减肌

你还在追求低体重身材吗,体重重要还是身材重要?体重不过两位数的干巴巴身材,是没有任何魅力可言的,是没有意义的,而穿衣显瘦、脱衣有肉的曲线身材,才是好身材的象征。来看看长期撸铁的

2022-10-05

女生为什么要撸铁?几个好处让你不再畏惧力量训练

女生为什么要撸铁?大多数女生健身会从瑜伽、慢跑、有氧操之类的有氧运动入手,很少人会主动进行撸铁训练。但是,撸铁训练的好处是非常多的。下面来看看女生坚持撸铁的几个好处,看完你会开

2022-09-30

女生为什么要多撸铁?4个好处告诉你原因

大多数女生会害怕撸铁,认为这是男生应该做的训练,女生不需要做力量训练。那么,女生撸铁会变金刚芭比吗?答案是不会。女生的先天基因决定了很难练出大肌肉维度。女生的雌激素比较旺盛,而

2022-09-19

女生需要撸铁吗?为什么过了30岁的女生,更要重视力量训练?

女生需要进行撸铁训练吗,你还排斥力量训练吗?女生无需害怕撸铁,因为撸铁不会让你变金刚芭比,肌肉块头并没有那么容易长出来,但是,肌肉是是身体的瘦组织,是身体不可缺少的组成物质。女

2022-09-13

长期撸铁的女生,会变成金刚芭比吗?一组力量动作,塑造紧实身材

女生可以撸铁吗,长期撸铁的女生,会变成金刚芭比吗?这或许是你想多了吧。肌肉并没有那么容易生长,你看健身房撸铁的男士,有多少个能够练出一身发达的肌肉?女生本就没有先天基因优势,力

2022-09-12

健身房撸铁100天,8个月的身体变化和方法论分享

从今年1月份走进健身房,每周锻炼3-5天(出差除外),已经有8个月了。手机里的打卡软件也记录了100天的打卡。这100天里,掌握了一些健身动作,养成了健身的习惯,自己的生活、工

2021-09-10

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