运动减肥

苹果型梨型身材怎么减肥?这套健身动作,帮你瘦下来

如今生活节奏非常快的情况下,很多人都严重缺乏运动锻炼,特别是坐办公室的上班族,每天不是坐着就是睡觉,根本谈不上运动锻炼了。就是在这样的情况下,肥胖成为了如今非常普遍存在的一个现

2021-05-10

坚持运动20周减掉40斤肥肉,减肥就是需要坚持

这名外国妹子叫Sonja,过去一年长了20公斤的肥肉。看着镜子里身材像怀孕了一样,满脸写着苦闷!谁不希望自己能变美呢?腰间赘肉在一直堆积,两条大粗腿走路的时候都相互摩擦,妹子的

2021-05-10

减肥,为什么我建议你跳绳,而不是跑步?特别是上班族

减肥期间,建议你跳绳,而不是跑步,我们来看看跳绳的好处有哪些!1、作为有氧运动,跳绳的燃脂效率比较高。跳绳20分钟,等于慢跑一小时的燃脂效果,这就说明了减肥的效果非常好了。2、

2021-05-10

夏日减脂训练,一招跟我瘦下来

夏天到了,减肥也成了每个女生的「口头禅」。但是传统的减脂运动不仅动作笨拙、不美观,而且还需要一定的专业设备支持,让不少小仙女只能「望而却步」。随着爵士舞的流行,这种节奏欢快、动

2021-05-08

跳绳:最经济实惠的减肥方法

越来越多的人,投入到了减脂大军当中。可是,工作忙、健身房太远、没有时间、经济情况不允许……各种各样的原(jie)因(kou),让大部分人在健身的道路上半途而废。其实,有这么一种

2021-05-08

这几个黄金燃脂方法,让你快速瘦下来,拥有一副好身材

减肥的人,平时注意一些生活细节,学习一些有助于减肥的生活习惯,可以让你消耗更多卡路里,保持苗条的身材,远离肥胖的困扰。这几个黄金燃脂方法,让你快速瘦下来,拥有一副好身材!1、三

2021-05-07

干货!4个公认的增肌法则,让你更快练出肌肉身材

去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,更不能错过力量区域的训练。有氧运动可以刷低体脂率,促进脂肪的分解。而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,有效提高身体基础代谢,抑制脂肪堆积

2021-05-07

没时间出门锻炼?一组自重训练,让你远离肥胖,在家强身健体

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题。随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题。减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来。饮食管

2021-05-07

减腹跟虐腹是两回事!4个虐腹动作,帮你雕刻马甲线身材

夏天到了,展现好身材的季节到了,女生想要露出好看的小蛮腰,体脂率必须控制在24%以下,才能避免小肚腩的堆积。而真正迷人的腰腹线条,应该是拥有迷人的马甲线身材,这样的身材才是万里

2021-05-07

阿娇怎么胖成这样了?美了40年这会儿翻车了!不运动就是扛不住

好久没听到阿娇的消息,最近出现在一个综艺节目里,突然变成了这样!虽然阿娇一直都是比较健康丰满的身材,偶尔能流出一些腿粗的黑照,但出道几十年来脸都保持一个正好的状态,胖成这样是第

2021-05-07

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