运动减肥

跳绳到底能不能减肥？当然可以！毕竟跳起来这个动作，需要启动很多动作本能，肯定会比久坐完全不运动要来得更有利于变瘦。但同样是跳绳，有绳的和无绳的消耗差异巨大。如果你纯粹因为减肥而

2021-02-24

健身是一件能强身健体的事情，在这个快节奏的时代下，许多人也深深意识到身体健康非常重要，所以，坚持健身的人也就越来越多了。不得不说，健身能充实一个人的生活，提高生活质量，让身体变

2021-02-24

现在，随着人们生活水平的提高，肥胖患者越来越多了，很多的肥胖患者为了减肥，也是不断地尝试各种方法，吃了很多的苦，但是体重却是有增无减，其实减肥不仅要挑时间，而且还要注意方法，才

2021-02-23

增肌是一项技术活儿，需要选对方法，才能提升训练效果。新手增肌可以瞎练，没有健身基础的人刚开始训练都会进入黄金增肌期，肌肉会有不同程度的生长。但是，对于健身入门者来说，你需要进行

2021-02-21

双腿是行走的动力，是一个人力量的源泉。如果一个人丧失了行动力，那么这个人很多事都做不了。走路是一个人最基本的行动力，我们从小的时候就学会了走路。但是，如今随着交通的发达，我们摆

2021-02-20

你是否羡慕健身男神的肌肉身材？他们的身上没有多余的赘肉，一身腱子肉看起来非常结实，给人安全感倍增。清晰的腹肌线条，让人忍不住想要抚摸瘦子大多烦恼身材过于瘦肉，虽然没有发胖的烦恼

2021-02-18

常听人说，每个胖子都像一只股票，只要选对股，就会一路向好的方向发展，像开了挂一样美好，其实减肥真的是个技术活，并不是试试就能瘦身成功，可能需要自己付出一生努力才能维持。最简单的

2021-02-18

你尝试过开合跳训练吗？开合跳是健身中公认的热身动作，也是一个有助于燃脂的复合训练动作。开合跳，一个看起来简单，执行起来却有难度的动作。如何做一个标准的开合跳？我们需要保持直立站

2021-02-15

坚持健身的女孩，你加入抗阻力训练了吗？抗阻力训练又称为无氧运动、力量训练，常见的撸铁训练、跳高、跳远、快跑都属于无氧运动。健身多撸铁的女生，你会收获什么好处？下面让小编来告诉你

2021-02-15

坚持健身是为了什么？不同的人有不同的理由，相信很多年轻人坚持健身，大都是为了身材，为了减掉赘肉瘦下来，恢复苗条的身材，遇见更优秀的自己。而年轻人坚持健身一段时间后，恢复了苗条的

2021-02-15