运动减肥

这些运动更适合女性

●羽毛球锻炼到手部肌肉、小腿和大腿,能有效锻炼身体,挥球动作可以拉动全身,也可以塑形健身,使女性的身体更加柔韧。另外,也能训练手脚的协调性,使人能更好地运用自己的专注力参加学习

2020-09-19

每天坚持跑步,体重为何依然降不下来?

跑步已经成为了全民的一项运动,我们都知道,每天坚持跑步,能够很好的帮助减肥和瘦身,维持完美的身材,其实坚持跑步,除了能够帮助让你的体重快速下降,对身体各项内脏器官都会带来很大的

2020-09-19

做有氧运动如何控制运动量? 这个“1357”口诀请牢记

俗话说,运动是良医。适当的运动不仅能强身健体,还能起到防病治病的效果。但是,你知道运动分为哪几种吗?又该如何控制运动量呢?日常生活中,运动分为三大类:1.身体运动:这是一类没有

2020-09-19

“气虚质”人群运动处方

【简介】体质分9种,调理各不同,健身气功推出“气虚质”运动处方中医将人的体质分为9种,而每种体质都有不同的特点和调理侧重,不辨别体质而盲目锻炼,健身养生效果不佳。中国健身气功协

2020-09-19

运动可以增强免疫力吗?真相居然是这样!

都说运动能增强免疫力可有些人经过一次大强度训练后反而感冒了运动,一定能增强免疫力吗?答案是否定的运动对于我们的身体而言更像一把双刃剑掌握好了可以帮你增强免疫力反之可能被伤到运动

2020-09-19

跑步到底伤不伤膝盖?

【跑步到底伤不伤膝盖?】民生视角适度的力学刺激有利于关节软骨,适量跑步所产生的规律性压力,可把更多的氧气和营养物带入关节软骨,有助软骨修复生长,并能预防骨关节炎。若未经过循序渐

2020-09-19

适合夏日的5项运动

夏季天气热,很多人都懒洋洋的,不想运动,这样会导致身体素质变差,所以夏季高温也不能不运动,那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜,微微出汗为佳,这里推荐5项适合夏季的运

2020-09-19

掌握几个走路减肥的小技巧 你也可以边走边瘦

减肥,是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高,各种美食的诱惑,人们发胖的几率也逐渐提高,而关于减肥的办法更是层出不穷。有人提出,走路可以减肥,但不少人也提出质疑,究竟要走多少

2020-09-19

吃一口“高油高脂”,要运动4小时才能消耗掉

珍惜粮食健康就餐【吃一口“高油高脂”,要运动4小时才能消耗掉】面对高油、高脂、高热量食物的诱惑,你可能会用“没事,吃完了多运动就能消耗掉”来安慰自己。你知道需要多少运动量,才能

2020-09-19

单腿闭眼站越久越长寿

研究报道,单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上,说明身体各系统处于相对平衡状态,健康状况较良好。反之,说明反应肌力与平衡力较弱,衰老较快。单腿闭眼站是通

2020-09-19

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