运动减肥
健身期间，哪些禁忌是不能触犯的？希望你能避开
健身是一门学问，需要学习的知识有很多。健身的人，细节、节奏把握得好，健身效果翻倍，健身误区犯得多，可能会让你事倍功半，无法练出理想的身材比例。健身期间，有哪些禁忌是不能触犯的？
2021-08-03
跑步跑不动怎么办？3个方法，让你跑得更持久
跑步是一项大众运动，无论男女老少都可以开启训练。坚持跑步锻炼的好处也是非常多的，比如：跑步可以促进废物排出，减少毛孔垃圾，提高皮肤的弹性，跑步可以强化肠胃功能，促进肠道蠕动，改
2021-08-03
减肥期间，加入重量训练，对你的身体会有哪些方面的影响？
随着现代人生活的便利程度的提升，越来越多人过上了足不出户便可以吃到自己喜欢吃的美食，买到自己喜欢的东西，而这其中也意味着运动量的大大减掉，以及体能的下降。伴随而来的就是身材的肥
2021-08-02
每天坚持跑步的人，能够获得这5个好处，帮你快速提升体能
跑步是一项基础运动，对于现代人来说，跑步是一项门槛较低，而且运动效果也比较好的运动。无论你是想要锻炼身材，还是想要减肥减脂，或者是你想要提高自己的体能等等，都可以通过跑步来实现
2021-08-02
奥运点燃了健身热潮，你如何开始健身训练？
2020年东京奥运已经开始一段时间了，中国奥运健儿在小日...子过得不错的日本领土上为国争光。期间，东道主国出现的各种瞎眼裁判，导致某些奥运金牌无法达到真正王者的手里，玷污了真
2021-08-02
坚持跳绳有什么好处？跳绳才是脂肪杀手，跳绳15分钟=慢跑半小时
健身训练中，有一项运动的燃脂效果不比跑步差，耗时短、不受天气、场地影响，这项运动可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，这项运动就是跳绳。很多人从小就接触过跳绳训练，是一项娱乐项
2021-08-02
平板支撑，你可以坚持多长时间？平板支撑可以练出马甲线？
平板支撑，是一个锻炼核心肌群的静态动作，也是一个公认的网红动作。前几年有不少明星都在效仿这个动作，挑战平板支撑的时长。因为平板支撑的时间越长，意味着你的核心力量越好，运动能力越
2021-08-02
健身的人老得快？适度锻炼可以延年益寿！牢记7个健身要点
健身对于身体来说是有益还是无益呢？最近听见有人说：长期健身的人老得快，健身还不如睡觉，那么，这样的说法正确吗？其实，健身锻炼也要分情况。过度训练对于自身健康是不利的，而适度锻炼
2021-07-31
6块腹肌怎么练？先减脂再虐腹！6个动作，帮你雕刻腹肌线条
六块腹肌，是很多健身男士的追求。但是，腹肌身材并没有那么容易练出来。练腹肌是需要技巧的，错误的方法是很难练出腹肌块头的。虽然每个人都是有腹肌的，先天基因决定了你的腹肌是否对称、
2021-07-31
深蹲，才是健身动作之王！如何进行正确的深蹲训练？
健身运动，是大多数人要进行的一件事。如今交通工具发达，很多人的运动量直线下降，身材也逐渐发胖。而健身锻炼可以提高身体的卡路里消耗，降低发胖几率，同时提升身体健康指数。今天我们要
2021-07-31