运动减肥
苹果型梨型身材怎么减肥？这套健身动作，帮你瘦下来
如今生活节奏非常快的情况下，很多人都严重缺乏运动锻炼，特别是坐办公室的上班族，每天不是坐着就是睡觉，根本谈不上运动锻炼了。就是在这样的情况下，肥胖成为了如今非常普遍存在的一个现
2021-05-10
坚持运动20周减掉40斤肥肉，减肥就是需要坚持
这名外国妹子叫Sonja，过去一年长了20公斤的肥肉。看着镜子里身材像怀孕了一样，满脸写着苦闷！谁不希望自己能变美呢？腰间赘肉在一直堆积，两条大粗腿走路的时候都相互摩擦，妹子的
2021-05-10
减肥，为什么我建议你跳绳，而不是跑步？特别是上班族
减肥期间，建议你跳绳，而不是跑步，我们来看看跳绳的好处有哪些！1、作为有氧运动，跳绳的燃脂效率比较高。跳绳20分钟，等于慢跑一小时的燃脂效果，这就说明了减肥的效果非常好了。2、
2021-05-10
夏日减脂训练，一招跟我瘦下来
夏天到了，减肥也成了每个女生的「口头禅」。但是传统的减脂运动不仅动作笨拙、不美观，而且还需要一定的专业设备支持，让不少小仙女只能「望而却步」。随着爵士舞的流行，这种节奏欢快、动
2021-05-08
跳绳：最经济实惠的减肥方法
越来越多的人，投入到了减脂大军当中。可是，工作忙、健身房太远、没有时间、经济情况不允许……各种各样的原（jie）因（kou），让大部分人在健身的道路上半途而废。其实，有这么一种
2021-05-08
这几个黄金燃脂方法，让你快速瘦下来，拥有一副好身材
减肥的人，平时注意一些生活细节，学习一些有助于减肥的生活习惯，可以让你消耗更多卡路里，保持苗条的身材，远离肥胖的困扰。这几个黄金燃脂方法，让你快速瘦下来，拥有一副好身材！1、三
2021-05-07
干货！4个公认的增肌法则，让你更快练出肌肉身材
去健身房锻炼的人，除了进行有氧运动外，更不能错过力量区域的训练。有氧运动可以刷低体脂率，促进脂肪的分解。而力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失，有效提高身体基础代谢，抑制脂肪堆积
2021-05-07
没时间出门锻炼？一组自重训练，让你远离肥胖，在家强身健体
如今越来越多的人由于饮食过剩，运动量下降而出现了肥胖的问题。随着肥胖年龄段逐渐年轻化，减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题。减肥不仅需要管住嘴，还需要迈开腿动起来。饮食管
2021-05-07
减腹跟虐腹是两回事！4个虐腹动作，帮你雕刻马甲线身材
夏天到了，展现好身材的季节到了，女生想要露出好看的小蛮腰，体脂率必须控制在24%以下，才能避免小肚腩的堆积。而真正迷人的腰腹线条，应该是拥有迷人的马甲线身材，这样的身材才是万里
2021-05-07
阿娇怎么胖成这样了？美了40年这会儿翻车了！不运动就是扛不住
好久没听到阿娇的消息，最近出现在一个综艺节目里，突然变成了这样！虽然阿娇一直都是比较健康丰满的身材，偶尔能流出一些腿粗的黑照，但出道几十年来脸都保持一个正好的状态，胖成这样是第
2021-05-07