慢跑
减肥的人，选择快跑还是慢跑？哪种跑法更燃脂？
跑步的时候，应该选择快跑还是慢跑？哪种跑法更燃脂？慢跑属于可持续进行的有氧运动，可以提升活动代谢，强化心肺功能，强化体能耐力，而快跑属于不可持续进行、无氧供应为主的运动，可以锻
2023-04-14
快走和慢跑，哪个更减肥？ 怎么安排运动，燃脂效率更高？
快走和慢跑，哪个运动更减肥？快走属于低强度训练，没有什么难度，卡路里消耗也比较低，快走1小时大概消耗320大卡左右的热量，而慢跑属于中等强度训练，燃脂效率会更高，慢跑1小时可以
2023-03-06
快走和慢跑的优劣势
快走和慢跑都是锻炼身体很常见的方法，但是很多人却在选择快走和慢跑中间犯了难，不知道哪种锻炼方法更加适合自己，今天就快走和慢跑的优劣势来跟大家做一个分析，接着往下看吧。一、快走的
2023-03-03