慢跑
减肥的人,选择快跑还是慢跑?哪种跑法更燃脂?
跑步的时候,应该选择快跑还是慢跑?哪种跑法更燃脂?慢跑属于可持续进行的有氧运动,可以提升活动代谢,强化心肺功能,强化体能耐力,而快跑属于不可持续进行、无氧供应为主的运动,可以锻
2023-04-14
快走和慢跑,哪个更减肥? 怎么安排运动,燃脂效率更高?
快走和慢跑,哪个运动更减肥?快走属于低强度训练,没有什么难度,卡路里消耗也比较低,快走1小时大概消耗320大卡左右的热量,而慢跑属于中等强度训练,燃脂效率会更高,慢跑1小时可以
2023-03-06
快走和慢跑的优劣势
快走和慢跑都是锻炼身体很常见的方法,但是很多人却在选择快走和慢跑中间犯了难,不知道哪种锻炼方法更加适合自己,今天就快走和慢跑的优劣势来跟大家做一个分析,接着往下看吧。一、快走的
2023-03-03