慢跑
慢跑，是6种疾病的天敌
在全民健身的时代，越来越多人加入到跑步的队伍中来。跑步的门槛比较低，强度也比较适合，适合大部分人参与锻炼，长期坚持可以让你收获多个益处。小编说的跑步，主要指的是可持续进行的有氧
2024-09-03
慢跑，是这些疾病的天敌
慢跑，是公认的强身健体的的健身运动，也是众多疾病的天敌！长期坚持慢跑的人，这5种疾病会远离你！1，肥胖疾病如今在快节奏的现代生活中，高热量饮食与缺乏运动使得热量堆积，肥胖问题日
2024-08-16
每天坚持慢跑5公里的人，这5大好处会找上你
你喜欢跑步锻炼吗？跑步是一项全民皆可进行的运动，只需要一双运动鞋就可以动起来。长期坚持跑步的人，与不健身的人，二者会有明显的差异。每天坚持慢跑五公里，一周至少三次至五次这样的锻
2024-08-01
长期慢跑的人，这些疾病会远离你！
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，是一项对身心有益的运动，性价比也非常高，不需要你投入什么，只需要每天花30-
2024-07-27
每天慢跑5公里，多久能瘦下来？大概10天掉秤2-3斤
慢跑是一项适合男女老手的运动，5公里慢跑是一个黄金跑步距离，一般40-50分钟左右就能完成。坚持每天慢跑5公里，每周锻炼3次以上，若长期坚持下去，将为你带来多个意想不到的收获。
2024-06-30
每天慢跑一小时，能不能减肥？真相和你想的不一样
每天跑步慢跑1小时，能不能减肥？你要知道，减肥的关键是减脂，而不是减重。想要瘦下来，需要提升身体的热量缺口，才能促进体脂率下降。在跑步减肥的时候，你是否管住嘴了，有没有打卡足够
2024-06-20
燃烧脂肪最好的方式：每天慢跑5公里
健身训练中，跑步是我们很熟悉的一项运动，而跑步可以分为快跑跟慢跑，快跑是无氧运动，无法长时间坚持下来，而慢跑是有氧运动，是可持续进行的燃脂训练，也是大多数人的选择。如果你想要通
2024-05-10
56岁大叔每天慢跑30分钟，坚持了10多年，如今身体情况怎么样？
上海有一个56岁的大叔，每天风雨不动慢跑半小时，这个习惯坚持了10多年，那么，如今他的身体情况怎么样了呢？他最新的体检报告表示，一切指标都是正常的，并且健康指数要比同龄人要高不
2024-05-08
每天慢跑5公里，多久可以瘦10斤？
慢跑是一项非常有益身心的有氧运动，门槛比较低，它可以帮助燃烧体内的脂肪，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，还能提升抗压力，让你保持更好的心态。那么，坚持慢跑5公里多久，可以瘦1
2024-05-05
每天1小时慢跑与每天1小时撸铁，长期以往，二者有何不同？
健身训练的方式有很多种，每个人选择的项目也是不同的，而不同的训练项目，锻炼效果也是不同的。那么，每天1小时慢跑与每天1小时撸铁的人，长期的坚持下来，会给身体带来不同的影响和变化
2024-05-02