减肥食谱

吃饭吃到7分饱,健康减肥刚刚好

不管是想减肥还是要健康,适当的食量还是很重要的。现在有不少人流行吃个七分饱就够了,那么,吃七分饱又有什么好处呢?能不能帮助减肥呢?这篇文章就给大家具体介绍相关内容。7分饱是这样

2020-08-13

想减肥,应该怎么吃?

其实道理你都懂减肥想不借助外力无非就是少吃多动甚至七分饮食三分运动怎么吃先来看图说话吧从上到下人体都有不同的需求量平时吃一个咸鸭蛋就相当于摄入6g食盐了一袋200g的薯片含15

2020-08-13

减肥食谱,这5道菜晚上吃,越吃越瘦

泰式凉拌海鲜材料洋葱半颗、小黄瓜1条、透抽、虾子、软丝(依个人喜好)适量小番茄15颗、香菜适量、鱼露2匙、柠檬1颗、胡椒些许做法1.将软丝/透抽用热水烫熟后置凉、切条虾子烫熟后

2020-08-11

喝苏打水有利于减肥嘛

苏打水我个人是不太建议给减肥的人来作为长期饮用的,因为首先可以告诉大家,每天喝苏打水靠喝苏打水,把体液变碱不是酸性,这个愿望是一个美好的愿望,但是永远达不到。因为我们平常去碱化

2020-08-11

喝无糖饮料真能减肥吗?

喝无糖饮料真能减肥吗无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人,在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时,又少了很多“罪恶感”,因此在追求健康体型的人群中无糖饮料备受推崇。这个夏天无糖

2020-08-10

50岁以上的女人减肥,是低碳还是低脂方式好?减肥不当容易患病

随着女性的年龄增长,原先是苗条有骨感的女子,到了四五十岁后,这食量没有增加,体重却上涨不少,很明显的是肚子上的肉脂肪多了一倍。有的人还毫不夸张的说,就连平时喝水都容易长胖,这时

2020-08-10

减肥天天吃黄瓜?不如试试平菇,富含14种微量元素,常吃又瘦又美

很多想要瘦身的朋友在吃饭的时候都会很注重食物本身的卡路里和营养,就会担心吃的太多摄入过多的卡路里容易发胖,所以很多正在瘦身或者控制体重的朋友就会选择用黄瓜代替很多易胖的食物!但

2020-08-09

杂粮怎么吃健康?

荞麦荞麦含有"芦丁",这种成分可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用。在喜马拉雅山南面的尼泊尔人,不但大量吃荞麦面,也吃荞麦的嫩茎和叶,当地居民很少患高血压病。研究发现,在燕

2020-08-07

轻断食+果蔬汁,能甩掉一身的小肉肉?

轻断食也要均衡饮食,只是一种生活方式而已。而很多人选择果蔬汁减肥,果蔬汁中含有的单糖,比如果糖和葡萄糖,长期大量摄入可能会导致胰岛素分泌紊乱,胰岛素分泌紊乱,你离糖尿病和肥胖还

2020-08-07

荷包豆腐

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天

2020-08-06

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