减肥食谱

便秘，在现代社会中尤其常见，尤其是很多学生党、白领，他们习惯了久坐不动，运动量的减少导致身体运转效率低下，再加上平时的饮食营养不均衡，喜欢吃各种高油盐食物，不爱吃蔬菜，导致膳食

2024-09-03

减肥，不是让你少吃或者长时间饿肚子，而要学会聪明的吃。你要知道，不同食物的热量是不同的。100g薯片的热量达到500大卡，一杯500cc的焦糖奶茶，热量超过了500大卡。而10

2024-09-03

为什么总说减肥的人要清淡饮食？因为重口味饮食意味着在烹饪过程中食物吸入大量油盐，热量会飙升，而清淡饮食不但可以控制食欲，降低进食量，还能大幅度降低卡路里摄入，让你减肥事半功倍。

2024-08-30

为什么不吃主食后，体重会快速下降？主食通常是指富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条、面包等，它们是身体能量的重要来源，给身体提供代谢动力。碳水化合物在体内会分解为糖原，给身

2024-08-27

减肥的人都知道，有一种“生酮减肥法”，掉秤效果非常明显，其主要方式就是只吃蔬菜、肉蛋等食物，不吃任何主食，包括米饭、面条、包子、糙米饭、燕麦等碳水化合物，坚持1-2个月，你的身

2024-08-18

减肥，你吃晚餐了吗？你是怎么吃的？晚餐决定了你第二天的掉秤速度。很多小白认为晚餐不吃能减肥，但是，你要知道，很多人经历了一天的工作学习，情绪就比较低落了，这个时候还强迫自己不吃

2024-08-16

很多人在减肥的过程中，需要控制饮食，减少食物摄入量，这就容易导致肠道蠕动性差，废物垃圾产生不足，导致便秘问题的出现。什么是便秘？如果你每周排便少于3次，而且粪便干硬、排便困难，

2024-08-16

很多减肥的小伙伴会发现，好不容易瘦下几斤，但是一顿大餐，两天过节放纵一下，体重就会反弹回来，这让人非常苦恼。还有的减肥一段时间后会陷入平台期，无论怎么折腾，身材无法继续变瘦。如

2024-08-16

现代社会的快节奏生活，很多人忙于工作跟生活，习惯了“久坐不动”，这就导致了活动代谢的下降，脂肪就容易悄然堆积。其次，无处不在的美食诱惑，无论是街头的烧烤摊，还是商场的甜品店，或

2024-08-01

在减肥的路上，不要盲目的减体重，你要知道，降低体脂率才是科学、正确的方法。只有减掉身上多余脂肪，身材才能真正瘦下来。如果你努力减肥却瘦不下来，不如从科学的饮食管理入手，学习一份

2024-08-01