健身

健身与不健身的差距有多大?如何选择适合自己的健身项目?

你开始过健身吗,坚持多久才放弃的?健身这件事,有的人从未开始,有的人却从未停止。大部分人健身的时候,没有定制一份科学的健身计划,也没有足够的毅力去坚持,导致坚持不了几天就放弃了

2022-10-17

为什么说健身千万别让自己太舒服!

都知道韦德训练法堪称健身健美的黄金宝典而其中有一条叫做"不舒服法则"一直以来被忽视了这才是重中之重所谓「不舒服法则」,就是在训练某一部位肌肉时应优先采用那些令你感到不舒服、费力

2022-10-13

健身6个月,肚腩叔减掉赘肉,变成帅气小哥!

健身这个项目,大多数人认同它的好,但是10个训练者中,有8个会以各种理由放弃健身,最终只有一到两个能够坚持下来。为什么这么多人容易放弃健身呢?其中一个原因是,他们根本看不出自己

2022-10-12

为什么说健身越早开始,越早受益?看看健身的几个益处

每个人都希望自己的身材出色,穿衣服比别人更好看。而这样的身材是需要付出努力跟行动的。放纵饮食会让你热量过剩,缺乏锻炼会让你身体老化加速,脂肪开始堆积起来,身材就会慢慢发胖。而做

2022-10-12

初练健身的朋友们,做好这六个动作就足够了

1.深蹲是锻炼腿部肌肉的王牌动作,是所有健身动作的基础,做起来很痛苦,但是你绝对不能逃避。2.硬拉是仅次于深蹲的第二个王牌动作,她能够提升你的腰腹,大腿、小腿、胸部、大臂肌肉群

2022-09-02

研究表明:唱歌健身功效堪比瑜伽

有控制的深呼吸,心灵与外界和谐统一,这些听起来像是练习瑜伽的基本要领,其实同样适用于唱歌。瑞典哥德堡大学最新的研究发现,一旦同一个合唱团的成员们心跳变得同步,他们的身心就会更加

2022-07-11

健身与不健身,二者有什么区别?如何定制科学的健身计划?

你开启过健身吗,坚持了多久呢?健身这件事,只有少数人能够坚持下来。很多人觉得健身太累了,与其每天花费1小时锻炼,还不如吃喝玩乐来得逍遥自在。健身与不健身,其实是一种选择,也是一

2022-01-09

减肥和健身有什么区别?两者是什么关系?

减肥和健身既有关联又有区别,两者目的不同,方法也不同。健身主要是为了塑造更加健美的身材,健身更加注重身材的塑造。健身者不一定肥胖,身体很瘦弱的人也可以通过健身运动,塑造更强健的

2022-01-03

5个健身后不能做的事,不仅白练还伤身

健身是个好习惯,爱上健身就会一发不可收拾健身对身体的好处有很多,保持健康的体魄,均匀的身材但是健身也有一切需要注意的地方不但为了保持健身的功效,也保证身体健康下面给大家列举一些

2021-12-23

健身后不能碰的4件事,看看你中招了没

健身训练不仅可以锻炼身材,还可以帮你释放生活工作中的压力,获得一副更健康的体魄跟体格。不过,健身训练也需要讲究方法,如果你盲目健身,很容易陷入健身误区,让健身变成伤身。健身后,

2021-03-08

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