跑步

运动健身离不了它,然而你真的了解跑步吗?快来看看

导语:对于很多小伙伴们来说,跑步有很多的理由。有的是因为过年长胖了好几斤。有的是为了健身减脂瘦身。还有的是健身爱好。但不管怎样。跑步一直都是最简单,最便捷,执行力最强的一种运动

2020-10-02

跑步双腿沉重怎么办?可以试试这样做,让你跑起来身轻如燕

导语:在跑步的过程中,根据跑友的个人体质,会出现不同的感受,有的人说跑了一段时间就会气喘;有的人却说自己的双腿发沉,就像灌满铅。分析气喘的原因是呼吸调整不好造成的,这也是我们上

2020-10-01

长期不运动的人,该选择力量训练增肌,还是先通过跑步提高体能?

对于长期缺乏运动,突然又想去运动的人总有许多问题困扰着他们,其中就是运动方式的选择上,完全不知道先从哪方面开始运动。无论是力量还是体能方面,长期缺乏运动的人往往这两方面都很差,

2020-10-01

六个有效的运动减肥方式:跑步排在第三名,第一名是高强度运动

一说到减肥,人们永远都离不开的话题就是运动。对于腹部肥胖的人,因为小肚子肥肉堆积,在全身上下较为突出,有人会专门做腹部练习。小腿部位较为突出,还会用靠墙踮脚的方式。可最后减肥的

2020-09-29

减肥期间,选择跑步减肥,还是健身训练减肥好呢?

如今,人们的生活可以说是越来越好了,生活方式的改变也是让很多人一直处在舒适区,比如说出门到处都是公交地铁共享电动车等等,想要吃东西,随便手机一拿出来点个外卖,食物就能送到门口。

2020-09-27

减肥!你会选择跑步减肥还是健身减肥呢?

减肥,你就要明确自己是想要单单只是靠跑步帮助你减肥,还是你想要通过健身减肥。这个问题的意义在于你只是想让自己单纯地瘦下来呢?还是想要拥有好看的身材?我们不能肯定100%的人想要

2020-09-27

减肥别只跑步了!4个方法提高减肥速度,让你减掉多余赘肉!

相信很多减肥的人都知道“管住嘴、迈开腿”这个道理,但是真正实施起来却不是那么容易。众所周知,跑步训练可以提高身体的卡路里消耗,加强身体代谢水平,有助于你降低体脂率,让你慢慢瘦下

2020-09-21

每天坚持跑步,体重为何依然降不下来?

跑步已经成为了全民的一项运动,我们都知道,每天坚持跑步,能够很好的帮助减肥和瘦身,维持完美的身材,其实坚持跑步,除了能够帮助让你的体重快速下降,对身体各项内脏器官都会带来很大的

2020-09-19

跑步到底伤不伤膝盖?

【跑步到底伤不伤膝盖?】民生视角适度的力学刺激有利于关节软骨,适量跑步所产生的规律性压力,可把更多的氧气和营养物带入关节软骨,有助软骨修复生长,并能预防骨关节炎。若未经过循序渐

2020-09-19

跑步很简单,但是你真的跑对了吗?

大家好我是林同学,今天我们一起来聊一聊跑步的话题。最近林同学发现一个问题,疫情在家闲得发慌,最近不那么紧张了突然发现大街上出现了众多夜跑一族,可见现在国民对自己身体素质的提升有

2020-09-19

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