体脂率

体重下降=成功减肥?不完全正确!体脂率降低才是关键

随着肥胖人群的增多,越来越多的人都想要减肥,而肥胖问题一直以来也困扰着许多人。有些人为了减肥,想方设法让体重下降,但最后却是以失败而告终。减肥从来都不是一件简单的事情,在减肥过

2022-03-03

体脂率不再下降怎么办?学习这4个方法,让你突破减肥瓶颈期

怎么才能成功瘦下来?减肥的关键是减脂,只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来。但是,有的人明明你迈开腿、管住嘴了,身材却没有继续瘦下来,这是怎么回事呢?可能是身体逐渐适应了减肥

2022-02-14

巧克力般的腹肌有多难练?体脂率降到15%以下,再进行虐腹训练

男人巧克力般的腹肌有多难练?现实生活中,你很难看到有六块腹肌的男生,可能去健身房还能偶尔看到。并不是你努力进行虐腹训练,腹肌线条就能出现。而雕刻版腹肌的男生,是万里挑一、非常优

2022-02-05

如何2个月内让体脂率下降5%,只需要做到这3件事!

减肥之前,你要知道一点:减肥不是减重,而是减脂。脂肪含量才是决定一个人胖瘦的关键。男生体脂率超过20%女生之类草稿24%,身材就会显得肥胖。当一个人的体脂率下降5%,你的身材会

2022-01-06

只有体脂率下降,你才是真的瘦了!2个方法让你暴瘦下来

为什么会有很多人减肥失败?可能是你减肥的时候搞错了对象,选错了方法。很多人认为体重下降就是减肥成功了,于是选择各种水果代餐、轻断食、汗蒸减肥等方法,以此让体重快速下降,而这样的

2022-01-02

为什么体重一样的两个人,身材却不一样?体脂率才是关键

好身材是每个人的追求,在生活中你会发现,体重相同的两个人,身材胖瘦可能完全不同。这主要跟身高跟体脂率有关,身高高的人,匹配的标准体重会比较高,身高矮的人,匹配的标准体重会比较低

2021-09-01

为什么减肥不看体重,只看体脂率呢?2个方法让你减脂不减肌

减肥,你还在看体重吗?小心陷入减肥误区!身材肥胖并不是体重基数过大的原因,主要是脂肪含量超标的表现。平时缺乏锻炼,又贪恋美食,会导致身体热量过剩,脂肪堆积起来。而脂肪分子比较臃

2021-08-29

为什么两个人的体重一样,身材胖瘦却不同?体脂率在作祟

为什么两个人的体重一样,身材胖瘦却不同?这就是体脂率不同的表现。你需要知道一点:体重是由肌肉、脂肪、水分、骨骼等多个因素组成的。而一公斤脂肪的体积是一公斤3倍大,也就是两个体重

2021-03-07

节食无法减肥,4个方法帮你降低体脂率,成功瘦下来

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解、脱发、贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害

2021-02-18

体脂率不再下降怎么办?4个方法突破瓶颈期,让身材继续瘦下来

减肥并不是一帆风顺的,你会遇到各种问题跟阻碍,这个时候需要及时去应对跟调整,你才能更快瘦下来。如果在减肥期间,你做到了管住嘴,迈开腿,但是体重到了一个水平就不再下降了,你可以尝

2021-01-21

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