体脂率

为什么两个人的体重一样,身材胖瘦却不同?体脂率在作祟

为什么两个人的体重一样,身材胖瘦却不同?这就是体脂率不同的表现。你需要知道一点:体重是由肌肉、脂肪、水分、骨骼等多个因素组成的。而一公斤脂肪的体积是一公斤3倍大,也就是两个体重

2021-03-07

节食无法减肥,4个方法帮你降低体脂率,成功瘦下来

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解、脱发、贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害

2021-02-18

体脂率不再下降怎么办?4个方法突破瓶颈期,让身材继续瘦下来

减肥并不是一帆风顺的,你会遇到各种问题跟阻碍,这个时候需要及时去应对跟调整,你才能更快瘦下来。如果在减肥期间,你做到了管住嘴,迈开腿,但是体重到了一个水平就不再下降了,你可以尝

2021-01-21

减肥,为什么要降低体脂率,为什么要多做力量训练?

你是否烦恼你的身材,看着自己的肚腩、拜拜肉、大象腿,很想减掉它,却总是减肥失败?首先你要知道一点:减肥不是减重,而是要降低体脂率。身材肥胖主要是体脂率超标导致的,从而导致体重超

2020-12-07

怎么减掉小肚子?记住3个点,帮你降低体脂率,甩掉腰腹赘肉

对于女生来说,腰腹部有一圈赘肉,真的太烦人了,无论是穿什么衣服都不好看。明明自己的身材都不胖,为什么下腹会有小肚子呢?而减肥成功的人,也同样有这个疑问:明明自己已经瘦下来了,为

2020-10-02

想控制身材,就先控制体脂率!学会这2点,让你避免体重反弹

我们都知道减肥成功后,要面临的一个更为重要的问题就是如何让自己的身材保持着,不会那么轻易就反弹复胖,也就是如何控制体脂率是个关键。我们可以看到不少人减肥成功后,认为自己不会再发

2020-10-01

她的体脂率看起来很低,常年保持健美的身材,她有什么秘密

保罗·诺登是一位健身大师,也是一位健美者。1994年,她开始了健身生涯,几年之后,她获得了教练资格,还成为了健身模特。经过几年的锻炼和饮食调整,她成了健身大师。她开始发布自己的

2020-10-01

体脂率15%,97年完美身材,一年8个冠军的她,如何快速减脂?

随着我们国民综合生活水准的提高,越来越多的人不仅仅是关注自己脸上的美丽,而是想更进一步想要身材也变的特别完美,这不但会让幸福感提升,还会更加健康,所以很多人就开始走进了健身房,

2020-10-01

减肥不想反弹需要降体脂率,除了跑步外,这3个方法要牢记,很有用

有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题,有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥,跑步是可以达到燃脂的效果,但长时间下来可能会有所反弹,因此我们需要控制跑步的时间,来减少对肌肉

2020-09-17

当体脂率不再下降,加入这组力量动作,让你继续瘦下来

减肥的目标,是提升我们的身材代谢能力,消耗身体内更多多余的脂肪,从而使得身材慢慢地瘦下来,让你获得苗条的身材。但是,并不是所有的减肥者都能够按照这样的想法,轻松地瘦下来,因为减

2020-09-07

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