体脂率

怎么减掉小肚子?记住3个点,帮你降低体脂率,甩掉腰腹赘肉

对于女生来说,腰腹部有一圈赘肉,真的太烦人了,无论是穿什么衣服都不好看。明明自己的身材都不胖,为什么下腹会有小肚子呢?而减肥成功的人,也同样有这个疑问:明明自己已经瘦下来了,为

2020-10-02

想控制身材,就先控制体脂率!学会这2点,让你避免体重反弹

我们都知道减肥成功后,要面临的一个更为重要的问题就是如何让自己的身材保持着,不会那么轻易就反弹复胖,也就是如何控制体脂率是个关键。我们可以看到不少人减肥成功后,认为自己不会再发

2020-10-01

她的体脂率看起来很低,常年保持健美的身材,她有什么秘密

保罗·诺登是一位健身大师,也是一位健美者。1994年,她开始了健身生涯,几年之后,她获得了教练资格,还成为了健身模特。经过几年的锻炼和饮食调整,她成了健身大师。她开始发布自己的

2020-10-01

体脂率15%,97年完美身材,一年8个冠军的她,如何快速减脂?

随着我们国民综合生活水准的提高,越来越多的人不仅仅是关注自己脸上的美丽,而是想更进一步想要身材也变的特别完美,这不但会让幸福感提升,还会更加健康,所以很多人就开始走进了健身房,

2020-10-01

减肥不想反弹需要降体脂率,除了跑步外,这3个方法要牢记,很有用

有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题,有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥,跑步是可以达到燃脂的效果,但长时间下来可能会有所反弹,因此我们需要控制跑步的时间,来减少对肌肉

2020-09-17

当体脂率不再下降,加入这组力量动作,让你继续瘦下来

减肥的目标,是提升我们的身材代谢能力,消耗身体内更多多余的脂肪,从而使得身材慢慢地瘦下来,让你获得苗条的身材。但是,并不是所有的减肥者都能够按照这样的想法,轻松地瘦下来,因为减

2020-09-07

减肥不是减重,而是减脂!4个方法帮你降低体脂率

很多人减肥的想法就是:希望自己能够一个月减掉10斤,3个月连续减掉30斤。如果你真的是这样减重的话,很容易陷入减肥误区,也容易伤害身体健康。减肥期间,如果人的体重急速下降,对身

2020-09-07

想要减肥,节食并不是最好的选择,教你4个方法让体脂率一降再降

很多人为了能快速达到瘦身的效果,就直接选择了节食。在前期时使用这个方法确实能让你的体重变轻,但是减掉最多的就是水分、无机盐、肌肉等等。这是因为你摄入的食物变少了,储水能力也变差

2020-09-06

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