力量训练

关于力量训练的6大谎言,希望你不要再受骗了

在信息时代,人们每天接收的各种信息数量呈指数级增长,手机成了大多数人离不开的东西,比信息过载更让人困扰的是各种信息满天飞,真假难辨,关于力量训练,你可能就接收过这样的谎言:力量

2021-09-10

减脂,为什么要加入力量训练?保持旺盛代谢,练出易瘦体质

减肥之前,你需要搞清楚一点:减肥,减的到底是什么?减肥对象错了,减肥效率会下降,身材可能会变得更胖。肥胖是脂肪堆积的结果,平时你总是暴饮暴食,各种美食饮料奶茶不断,还缺乏锻炼,

2021-03-04

新手如何健身?减脂靠有氧运动,而增肌靠力量训练

健身是为了收获一副好身材,也是为了强身健体,延年益寿。不过,健身的门道也有很多,我们需要选对方法,才能提高训练效果。健身的人应该知道:有氧运动减脂,力量训练增肌。而减脂是给身体

2021-02-15

减肥期间,为什么要加入力量训练?4个理由告诉你

有健身基础的人都知道,力量训练是无氧运动,主要是锻炼肌肉的,而有氧运动可以消耗身体更多卡路里,促进脂肪的分解,大多数减肥的人会坚持有氧运动刷脂,而增肌人群会选择力量训练增肌。但

2021-02-15

5个原因告诉你:健身为什么要多做力量训练

健身训练的时候,你加入力量训练了吗?很多人认为有氧运动可以帮我们强身健体,促进脂肪的消耗,达到锻炼的目的。而力量训练是可有可无的,增肌人群才需要,一般人可做可不做。但是小编告诉

2021-02-08

既然有氧运动可以减肥,为什么还要多做力量训练

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的。坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉。尤其是肥胖的人,减肥必然离不

2021-02-02

为什么力量训练能抗衰老?赵丽颖紧致麒麟臂,李若彤逆龄少女感!

每个人都想年轻貌美,有人选择面部保养,有人青睐服装搭配,唯独运动才是内外兼修抗衰老。力量训练是增加肌肉含量带来新陈代谢的提高,多增加肌肉组织才能延缓衰老,可仍然有太多人沉醉于减

2021-01-07

减肥,为什么要降低体脂率,为什么要多做力量训练?

你是否烦恼你的身材,看着自己的肚腩、拜拜肉、大象腿,很想减掉它,却总是减肥失败?首先你要知道一点:减肥不是减重,而是要降低体脂率。身材肥胖主要是体脂率超标导致的,从而导致体重超

2020-12-07

为什么女孩无需害怕力量训练,坚持力量训练有什么好处?

健身训练的时候,很多女孩会进行有氧运动,但很少女孩会选择力量训练。健身新手对力量训练有一种莫名的排斥跟恐惧。这里小编要告诉你们的是:女孩不用害怕力量训练,而需要多做力量训练。坚

2020-12-01

健身时,为什么要先做力量训练,后做有氧运动呢?

对于健身训练的人群来说,力量训练结合有氧运动,有助于提升自身的综合体能素质。那么,在健身训练的时候,为什么是先进行力量训练,后进行有氧运动呢?相信很多人对这个健身步骤有疑问。先

2020-11-05

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