力量训练

女孩坚持做力量训练,1年后身材会有什么改变?

我们现代看到很多的女生去健身房,主要是进行一些有氧运动,比如跑步,有氧操,跳舞等等。但是对于器械训练,却一定好感都没有,看到了就避开,她们觉得力量训练是男生去做的,而不是女生该

2020-10-03

女性只需5个力量训练,增加全身肌肉线条,提高代谢冻龄抗衰老

力(重)量训练被许多女性误认为是只有男性才能参加的一项活动,女性对力量训练表示回避,认为如果她们积极地进行力量训练,可能会破坏女性的身材,让女性肌肉发达,女人应该看起来“很女性

2020-10-03

一组臀肌跟腰腹的力量训练,坚持2个月,练出翘臀、马甲线

如今的女孩身材都有偏胖的情况发生,我们足不出户就可以享受各种美食,而平时工作也习惯了久坐,这就导致身体脂肪堆积,肌肉逐渐退化。过了25岁的女孩会发现,自身的体脂率容易超标,臀型

2020-10-01

长期不运动的人,该选择力量训练增肌,还是先通过跑步提高体能?

对于长期缺乏运动,突然又想去运动的人总有许多问题困扰着他们,其中就是运动方式的选择上,完全不知道先从哪方面开始运动。无论是力量还是体能方面,长期缺乏运动的人往往这两方面都很差,

2020-10-01

长期坚持只做力量训练,或只做有氧运动的人,两者有什么区别?

现在的人们越来越重视健康,都走上了健身这条路。同时,对健身的要求也变多了,比如以前大部分人只是单纯的想瘦下来,而现在,不仅要瘦下来,并且还要塑造完美身材。健身训练大致分为两种训

2020-09-14

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