力量训练
有氧运动还是力量训练更适合减脂？为什么不两者都做？
多年来，围绕有氧运动和力量训练的长期争论占据了许多头条新闻，在希望缩小腰围的健身爱好者中引起了困惑。虽然它们都对身体有很多好处，但为什么应该用一个代替另一个的建议，尤其是在减脂
2023-03-13
新手如何开启力量训练，才能花最短时间，练出好身材？
越来越多人知道力量训练的重要性，那么，新手如何科学开启力量训练，才能花最短时间提升肌肉维度，练出好身材？如果你是去健身房锻炼，牢记这几个准则：1、选择适合自己的器械新手初入健身
2023-03-13
女生做力量会变成肌肉女吗？多做力量训练有什么好处？
大多数女生害怕力量训练，认为力量训练会让你变成金刚芭比，变成肌肉女，这种想法是正确的吗？那些害怕力量训练的女生，大都是没有进行力量训练的，因为尝试过的人知道，肌肉并没有那么好练
2023-03-09
健身多做力量训练有什么好处？这些好处会找上你
健身为什么要多做力量训练？这是为了预防肌肉的流失。肌肉是身体宝贵的组织，也是耗能组织，肌肉含量高的人，每天可以比别人消耗更多卡路里，不容易堆积脂肪。肌肉发达的人身材线条会更紧实
2023-03-08