力量训练

健身为什么要多做力量训练?几个好处告诉你答案

健身的时候,你是否会注重有氧运动,而忽略了力量训练呢?过了28岁的小编,更多的是关注力量训练,而不是进行过量的有氧运动。学生时代的小编会经常去跑步训练,而毕业几年后,小编会更多

2022-02-13

瘦 ≠ 美,一组力量训练,帮你提升肌肉量,练出紧致的身材线条!

体重不过百的身材比较美吗?瘦不等于美,在追求低体重的过程中,身材会慢慢变得干瘪,没有任何曲线魅力,这样的身材不意味着美。有的女生体重只有80斤,体脂率非常低,但是身材干巴巴的,

2022-02-06

力量训练不能帮助减肥?辟谣:以下四个谣言不要再信了

减肥需要少吃多运动,运动也是分门别类的。比如可以分为有氧运动和无氧运动。但是相对于有氧运动,无氧运动消耗身体更多,效果更好,所以想要高效减肥,还是需要选择无氧运动。无氧运动也可

2022-02-03

为什么女生都抗拒力量训练呢?这几个好处,让你爱上去健身!

随着健身文化的广泛传播,越来越多的人进入到健身房中开启健身训练。但是,也有大多数人不能够理解女生为什么要做力量训练。他们认为力量训练这项运动,应该是男生去锻炼才对,女生为什么也

2022-02-02

女生坚持力量训练有什么好处?7个动作帮你提升身材比例!

作为女生,你会不会害怕力量训练?如果你也觉得力量训练会让你变得男生化,那就大错特错了。长期健身撸铁的女孩,并不会变成金刚芭比,相反的,他们的身材比例非常出色,拥有凹凸有致的身材

2022-02-01

一组臀部力量训练,有效提高臀围,雕刻女生的翘臀曲线

长时间久坐的你,是否发现身材发胖的同时,臀型也变得扁平、下垂了,背影看起来如同大妈一样,没有一点少女的形象。臀型会影响你下肢曲线,肥胖、变形、下垂的臀型会让你穿任何裤子、裙子都

2022-01-07

30岁后身材愈发松弛?一组力量训练动作,练出紧致有线条的身材

随着年纪的增长,你会发现身材容易发胖,皮肤也开始出现松弛下垂的问题,这是身体步入衰老症状的表现。而想要拥有相对冻龄的状态,保持紧致的身材线条,我们就需要付出行动。虽然我们无法抵

2022-01-06

中年发福的魔咒怎么样才能逃过?力量训练帮你塑造身材,强身健体

中年发福是每个人都要经历的阶段,有的人还没有到中年的时期身材就已经发福了,俨然就成为了油腻的中年大叔/大妈,让人看起来更显得衰老,气色不好。而有的人虽然也是经历过中年发福,但是

2021-12-28

关于力量训练的6大谎言,希望你不要再受骗了

在信息时代,人们每天接收的各种信息数量呈指数级增长,手机成了大多数人离不开的东西,比信息过载更让人困扰的是各种信息满天飞,真假难辨,关于力量训练,你可能就接收过这样的谎言:力量

2021-09-10

减脂,为什么要加入力量训练?保持旺盛代谢,练出易瘦体质

减肥之前,你需要搞清楚一点:减肥,减的到底是什么?减肥对象错了,减肥效率会下降,身材可能会变得更胖。肥胖是脂肪堆积的结果,平时你总是暴饮暴食,各种美食饮料奶茶不断,还缺乏锻炼,

2021-03-04

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