深蹲
“这个男的腿好细！”居然成了21世纪对男性的褒奖？我不想再深蹲了！
「FitnessHot健身」是14年1月成立推出的健身频道，主编健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。FitnessHot内容包含：健身圈见闻、训练科普
2023-11-11
长期深蹲有何意义？5个好处让你受益无穷！教你正确深蹲
深蹲是一个非常基础且重要的力量训练动作，新手可以从自身训练开始，再循序渐进提升负重水平，提升训练难度，这样可以达到更好的锻炼效果。那么，长期进行深蹲训练可以带来什么好处，比如：
2023-11-11
深蹲——黄金健身动作，分享4个好处跟训练技巧
深蹲——健身的黄金动作，长期进行训练有收获不少好处：1，深蹲能够有效地提升身体的代谢率。当我们做深蹲时，需要消耗大量的能量，这就能帮助我们加速新陈代谢，从而达到提高身体代谢率的
2023-10-27
深蹲，让男人雄起，让女人更美丽！
人到中年，很多人因为缺少锻炼，对自己走样的身材很不满意，也很想改变自己，也一直有健身的想法，但真正付之行动，并努力去学习相关的专业知识，一直能坚持下去的，寥寥无几。也有很多人从
2023-04-20
4个深蹲变式动作推荐，既能锻炼臀腿，又能燃脂！
动作一深蹲开合跳1-3组*10-20次动作二深蹲左右跳1-3组*10-20次动作三深蹲侧抬腿1-3组*10-20次动作四手触地交叉深蹲跳1-3组*10-20次
2023-03-19
每次200个深蹲，长期坚持下来，这些好处会找上你！
不同的健身动作效果是不同的，如果健身的时候，只能选择一个动作进行锻炼，你会选择什么动作呢？如果是小编，小编毫无疑问会选择深蹲。深蹲是锻炼下肢的黄金动作，可以让你受益良多。新手可
2023-03-13
深蹲时腰背疼痛，膝盖内扣蹲不下去！学会四步走做好深蹲！
深蹲是最好的健身动作之一，但它又略显复杂，深蹲时蹲不下去，摇晃不定，腰背疼痛，膝盖疼痛等都是常见的问题，另外，下蹲时膝盖能不能超过脚尖也备受争议。学会下文的四步走，你就能掌握最
2023-03-08
如何完成标准的深蹲
导读：深蹲是一项比较难的健身锻炼，深蹲真正可以增大肌肉，可以有效提高全身力量，还可消耗体内脂肪，深受大家的欢迎与喜爱，深蹲姿势一定要做对，那么如何完成标准的深蹲呢？下面随小编一
2023-03-08
妹子穿旗袍深蹲，翘臀险撑破裤子！网友：你少管闲事...
不知道大家有没有发现旗袍能非常好地检验一个女人的身材它能将一个人的曲线勾画的淋漓尽致而一个前凸后翘的姑娘穿上旗袍绝对会成为中心就像今天这位小姐姐，穿着旗袍做深蹲完美的S型曲线让
2023-03-05