减肥食谱

在长达三个月的时间里，坚决不碰油炸食品，只吃碱性食物，体重从132到到96斤。那么，我的三餐到底是怎么吃的？来看看我常吃的几道碱性减脂食谱：第一道、手撕包菜这道手撕包菜口感爽脆

2024-10-22

如今已经10月中旬了，天气逐渐转凉，有的人也开始大吃大喝起来，比如秋天的第一杯奶茶、第一顿火锅、第一顿烧烤，这个时候秋膘也会不知不觉堆积起来。很多人慢慢停止减肥模式了，但是来年

2024-10-22

在干气燥的秋冬季节，有的人发现排便不太顺畅，大便干燥且几天才排一次。而肠道蠕动性差，废物在体内堆积容易影响身体的代谢循环，皮肤也会变差，体重也会无形的增加。秋冬季节，怎么才能顺

2024-10-22

减肥的底层逻辑是创造热量缺口，这就意味着你要管住嘴，减少热量摄入，这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分，以提供能量，身材就会慢慢瘦下来。

2024-10-15

如果你的腰腹是一圈结结实实的赘肉，一把很难抓起来，很大几率是内脏脂肪超标了，这也是健康的“隐形杀手”，会诱发多种健康疾病。想要减掉内脏脂肪，我们需要加强运动锻炼，提升活动代谢，

2024-10-11

入秋后，是减肥的黄金时间段，我不知不觉掉了14斤，完完全全是靠饮食瘦下来的，但是没有过度挨饿，只是进行轻断食饮食，每天都保持适度饥饿感，忍受住了各种美食的诱惑，一个月时间就让我

2024-10-09

马上就到了国庆七天的黄金假期，但是对于想要减肥的人来说，也是实现暴瘦一圈的黄金时间段。而轻断食作为一种热门的减肥方法，适合那些想要短时间暴瘦一圈的人群。那么，什么是轻断食呢？轻

2024-10-05

肥胖的人有很多，不同人群的肥胖类型是不同的。有一种腹型肥胖患者，也叫中心型肥胖，这些人的特点是以腰围尺寸比较大，胖得比四肢明显。而这样的人很大几率是内脏脂肪超标了，这就意味着你

2024-09-29

不知不觉，我已经掉秤15斤了，以前穿不上的衣服，现在都轻轻松松就穿上了，气质也变好了，这就是减肥给我带来的满足感。体重基数比较大的我，减肥期间，我会按时吃早餐。因为早餐是身体代

2024-09-29

便秘，在现代社会中尤其常见，尤其是很多学生党、白领，他们习惯了久坐不动，运动量的减少导致身体运转效率低下，再加上平时的饮食营养不均衡，喜欢吃各种高油盐食物，不爱吃蔬菜，导致膳食

2024-09-03