减肥食谱

酸奶减肥？谷物面包对身体好？绿茶低糖又健康？实际上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/

2023-09-20

很多看起来听起来很“健康”的食物，其实热量是非常高的，尤其是在外面购买的，一小口热量也暴高，是减肥人士的隐形杀手。外卖沙拉你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙

2023-09-20

1，宜食高热量、高蛋白质的流食。如牛奶、豆浆、蛋花汤、鸡蛋羹等含优质蛋白高的食物，还应多给藕粉、杏仁茶、莲子粥、麦乳精等补充热量。2，恢复期应逐渐过渡到高蛋白、高热量的半流质饮

2023-09-20

大部分人的肥胖是吃出来的，比如：你喜欢吃宵夜、饮食不规律、经常吃外卖聚餐、爱喝奶茶不爱喝水，这些饮食习惯会让你热量过剩，身材发胖。肥胖的人想要瘦下来，那么一定要学会聪明的吃，才

2023-09-20

春季减肥吃什么好大白菜大白菜是个不错的选择哦，大白菜虽然便宜但它的减肥能力却不容小觑，平时经常食用大白菜不仅仅能够增强人体的免疫力，同时还具有很好的瘦身功效，大白菜之所以具有如

2023-09-19

减肥期间是否应该吃主食，一直是一个备受争议的话题。有的人认为不吃主食瘦得快，然而，长期不吃主食会导致身体缺乏碳水化合物，导致代谢动力不足，出现肌肉流失、贫血、脱发、心悸等健康问

2023-09-14

减肥为什么要补充蛋白质？在减肥过程中，身体需要燃烧脂肪和调节代谢，而这个过程中需要大量的能量和营养物质。而蛋白质作为其中最重要的营养物质之一，扮演着多重角色。首先，蛋白质是构成

2023-09-14

想要减肥，饮食管理是非常重要的一环。管理好饮食可以大大降低卡路里摄入，提升减肥速度。但是，很多人在减肥期间都会感到饥饿难耐，出现暴饮暴食问题，导致减肥努力失败。那么，有没有一种

2023-09-13

1、大蒜炒香菇减肥食谱材料:香菇200g，大蒜粒50g，植物油，少许盐做法:香菇去蒂洗，改为条状炒锅内加油烧热，加入大蒜粒，香菇条，炒后加入少许盐，起锅即可。效果:消毒杀虫，减

2023-09-02

体内毒素通常分为1、体内毒素是指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人受到很大压力时无法正常排出其他毒素，整体失控。2、外来毒是指外部环境的大气、水、饮食中含有的侵害

2023-09-02