减肥餐
减肥的人，多吃这一些碱性食物，让体重咔咔下降
现代人饮食（高糖、高加工食品）易导致身体偏酸性，代谢变慢。减肥的人，要远离那些高糖分、高糖分的加工食物，才能更好的控制热量摄入。建议，日常要多吃一些碱性食物，可以中和身体酸碱性
2025-04-25
代谢提升了，人就瘦了！5 个方法提代谢，燃烧更多卡路里
一个人的代谢水平决定了一天的热量消耗，年轻人的身体机能比较年轻，代谢水平往往比较高，而中老年人的身体机能开始迈入衰老，代谢水平会变差，这个时候发胖问题也会找上你。减肥的人，自身
2025-04-25
减肥，请戒掉这几种食物
减肥，请戒掉这几种食物：一、戒看得见的糖分你喜欢的奶茶、曲奇、甜甜圈、蛋挞都是加工甜食，会让你的血糖快速上升，胰岛素也会过度分泌，脂肪也容易合成。长期过量摄入甜食的人身材容易发
2025-04-25
意外发现了“隔天饿两顿”，掉秤真的太快了！
很多人为了减肥尝试了各种方法，比如，各种水果代餐法、不吃主食等，这些都是比较极端、不科学的方法，容易导致肌肉流失、营养不良，恢复饮食后身材也会快速反弹回来。在减肥路上，小编走过
2025-04-18
瘦了15斤，终于明白：为什么一吃碳水，体重就下降了
各种面包、米饭、馒头、面条都是我们日常饮食中不可缺少的主食。很多人为了减肥会选择不吃主食。而当你不吃碳水主食一段时间后，食欲会变得旺盛起来，看见什么都想吃，很容易暴饮暴食起来，
2025-04-18
减肥，多吃这 6 种食物，一个月轻松掉秤10斤
减肥的人，要知道什么能吃，什么不能吃，才能更好的控制热量摄入，减轻身体负担，让身体更加高效运转，促进体重的下降。减肥的人，多吃这6种食物，让你一个月轻松掉秤10斤：1.绿叶蔬菜
2025-04-02
这6种主食，竟然是发胖“元凶”！不是米饭 也不是面条
6种很多人爱吃的主食，却是发胖的元凶，热量比米饭、面条高多了：1.油条很多人早餐喜欢吃油条配豆浆，但是，油条经过高温油炸，热量翻倍，一根油条的热量达到了230大卡，还含有反式脂
2025-04-02
这么吃能减肥！一文手把手教会你，简单、实用！
减肥，就这么吃：这是国家卫健委也推荐的科学减脂饮食方法，简单实用，可操作性强。首先，你需要准备一个适合自己的餐盘，直径23-25厘米的浅盘（深度约1-2厘米），浅盘更容易控制食
2025-04-02
6 个让你越吃越瘦的习惯，做到越多，瘦得越快！
6个让你越吃越瘦的习惯，做到越多，瘦得越快！习惯1、控制高糖、高脂肪食物的次数很多人三餐不规律，三餐之余却总喜欢吃各种加工零食，而各种油炸食物，高糖分的加工甜食以及各种膨化食物
2025-04-02
为什么不吃主食后，体重会咔咔下降？
为什么不吃主食后，体重会咔咔下降？首先，主食（如米饭、面条、面包等）中含有大量碳水化合物，而碳水化合物在体内会以糖原的形式储存，每1克糖原会结合3-4克水。当你减少主食摄入时，
2025-04-02