减肥餐

为了降低饥饿感出现的频率，我们可以遵循以下几个减脂餐原则：首先，减少精细主食的摄入量。米饭和面条等精细主食虽然美味，但过多摄入会增加热量摄入，导致体重增加。因此，我们可以将它们

2024-01-06

晚餐只吃黄瓜减肥法，在近年来受到了很多人的追捧，但是，这种单一的饮食方式是否真的能够有效减肥呢？让我们来一探究竟。黄瓜作为一种低热量、高纤维、低脂肪的蔬菜，100g黄瓜的热量只

2024-01-02

减脂餐的吃法，是近年来备受关注的话题。肥胖的人都想过吃减脂餐，它不仅能帮助人们控制体重，改善体型，还能提升健康指数，远离肥胖疾病。那么，如何正确地吃减脂餐呢？几个原则要牢记：首

2024-01-01

减肥很多人尝试过苹果代餐，三餐只吃苹果，不吃其他食物，这样可以大幅度降低卡路里摄入，达到减重的目的。然而，苹果代餐减肥的危害是多方面的。首先，过度依赖苹果代餐可能导致营养不良。

2024-01-01

减肥是许多人关注的话题，而放纵餐则是在减肥过程中经常被提及的一个概念。减肥期间，你吃欺骗餐了吗？什么是欺骗餐呢？放纵餐又称为欺骗餐，欺骗餐不是为了暴饮暴食，而是为了打破身体的代

2023-12-19

空腹不能喝牛奶，也不能吃香蕉、柿子等说法，在一些人的观念里根深蒂固。这些东西真的不能空腹食用吗，空腹时怎么吃更健康？空腹在临床上是有明确标准的，空腹抽血要求至少禁食8小时，以1

2023-12-16

冬季天寒，习惯“猫冬”的人们日晒时间较短，户外活动减少，皮肤来源的维生素D也随之减少，从而影响钙的吸收。冬季如何合理补钙效果最佳，食补和钙片哪个好？围绕群众关切热点，记者近日采

2023-12-16

11月14日是世界糖尿病日，今年的宣传活动口号是：“了解风险，了解应对”。据国际糖尿病联盟数据，截至2021年，全球约有5.37亿糖尿病患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，

2023-12-16

最近正是吃蟹的季节，但是对于糖尿病患者来说，吃蟹有许多注意事项。市第四中心医院内分泌科邵海琳主任为大家讲解一下如何吃螃蟹。螃蟹的做法有多种，糖友要选择合适的烹饪方式。香辣蟹固然

2023-12-16

霜降过后，一颗颗红彤彤的山楂挂满枝头。这种酸甜可口的果子是我国传统药食同源的水果，常被人们用来滋养身心。然而，吃山楂易导致胃结石、山楂是致癌水果等说法也困扰着人们。那么，如何食

2023-12-16