拉伸

做完俯卧撑怎么拉伸

1、注意肩部要下沉,不要耸肩:在做完俯卧撑之后,缓下来以后,注意需要保持其肩部自然下沉的状态,不能紧绷着身体上的神经,要保持一个平稳的呼吸,慢慢地静下心来,学会有规律地呼气以及

2020-12-06

拉伸时,关节老发出“咔哒”声是怎么回事?

我们要想维持身体的健康状态就少不了每日的坚持锻炼,但是在锻炼的同时,关节处总会出现“咔咔”的响声,尤其是在人体做拉伸运动的时候,这种声音的出现更加明显。其实这种声音就是关节的一

2020-12-01

为什么运动之后需要拉伸?

今天我们来说说为什么运动后我们需要做拉伸。拉伸有什么作用呢?图片来源网络拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动

2020-10-04

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