HIIT
HIIT才是燃脂王者！6个HIIT训练动作，每天一遍，燃烧全身脂肪
为什么说高强度训练HIIT，才是真正的燃脂王者？首先，燃脂效率更高。同样时间进行慢跑跟HIIT训练，热量消耗相差并不大，但是每次高强度运动后，身体会进入过量氧耗（EPOC）状态
2026-10-21
减肥，为什么推荐你进行HIIT，而不是跑步？
近年来，HIIT（高强度间歇训练）越来越受到推崇，甚至被称为“脂肪杀手”。相比于慢跑，HIIT训练的好处是非常多的，今天，我们从多个维度来对比分析，为什么减肥推荐你进行HIIT
2026-03-01