减肥方法

为什么坚持运动的大都是大叔,而不是年轻人?

在这个全民健身的时代,我们可以发现,健身的人很多,但是坚持健身的人却不多,健身房锻炼的人换了一波又一波。有的人发现,为什么坚持健身的大都是大叔,而不是年轻人?健身这件事不分年龄

2024-06-23

降低体脂率的八大黄金法则,要知道:跑步并不是最好的

减肥,大多数人会选择跑步,然而跑步并不是最好的。1小时慢跑可以消耗500-600大卡热量,而一杯奶茶的热量可能就高达500大卡,如果你没有同时管住嘴、迈开腿,是无法成功瘦下来的

2024-06-20

体重从125斤到90斤,积累了7点经验,让我掉秤35斤!

减肥很难吗?我走过很多弯路,减肥失败的次数不低于3次,但是我总结了经验跟教训,最后学习了正确的理念,终于成功瘦下来了。体重从125斤降到90斤,经历过无数汗水跟心酸,最后我积累

2024-06-20

正在减肥的你,睡前养成4个燃脂习惯,第二天轻松降脂肪

正在减肥的你,是否在寻找那些简单而有效的日常习惯,帮助你在睡眠中也能燃烧脂肪,第二天有效降低体重呢?其实,睡前养成四个好习惯,不仅有助于你的睡眠质量,更能助你轻松降低体脂率,轻

2024-06-20

早学会,早就瘦了!公认6个减肥方法,做到一半就能瘦

减肥究竟有多难?你会发现,如今想要减肥的人很多,真正减肥成功的人屈指可数。有一项数据显示,一个人的减肥成功率0.5%,也就是说200个要减肥的人,大概只有一个人能够成功瘦下来。

2024-06-20

关于减肥的 7 个真相,看完可以少走很多弯路

减肥路上的7个减肥真相,能帮你少走一点弯路,让体重更快瘦下来。真相1、跑步3公里与快走3公里,两者在热量消耗上孰高孰低?同样是3公里的距离,跑着消耗热量高还是走着消耗热量高呢?

2024-06-20

减肥,总是嘴馋怎么办?学会几个小妙招,帮你控制食欲

在追求好身材的道路上,我们时常会遭遇各种诱惑,尤其是那些美味诱人的零食和甜点,它们仿佛有着无尽的魔力,让人难以抗拒。减肥期间,为什么总是嘴馋呢?几个原因分析:首先,从生理角度来

2024-06-20

减肥牢记:“12347数字减肥法”,50天体脂率下降5%!

减肥要选对方法,而不是饿肚子,想要科学瘦下来,只需要做到数字“12347”,坚持50天体脂率下降5%!1、一拳头主食原则在用餐时,主食的摄入量应控制在与一拳头大小相当的范围内,

2024-06-20

让自己越来越瘦的几个行为,一定要逼自己养成

调查发现,中国有一半的人属于超重跟肥胖人群,减肥是一件需要重视的事情。但是,很多人觉得减肥很难,减肥后身材容易反弹,怎么才能提升减肥成功率呢?作为减肥过来人,我有发言权,我经历

2024-06-20

2个月减掉30斤,体重从128斤减到98斤,分享6条减肥心得

每个胖子都有一个梦,梦想着瘦下来,拥有一副好身材,穿上好看的衣服,逆袭成为更好的自己,成为别人的男神女神。而好身材需要付出行动,而不是喊喊口号。我花了2个月时间,从128斤减到

2024-06-20