减肥方法
Tips for Keeping Weight Off
KEYPOINTSMaintainingahealthyweightcanbenefityourhealthnowandinthefuture.Thefollowingtips
2025-10-28
减肥方向错了，当然瘦不下来！大多数人都犯了这4个减脂误区
减肥路上总有人抱怨：“我吃得比鸡少，动得比牛多，体重秤却纹丝不动！”先别急着怪基因，很可能是你的减肥策略从一开始就跑偏了。那些年我们深信不疑的减肥真理，说不定正是阻碍你变瘦的隐
2025-10-28
从135到102斤：适度“饥饿感”，才是减肥成功的关键
减肥路上最大的误区，就是把“饿肚子”和“有饥饿感”混为一谈。那些靠极端节食瘦下来的人，最后往往反弹得更厉害。真正持久的体重管理，其实需要学会和饥饿感做朋友。一、饥饿感是身体的信
2025-10-28
正在减肥的你，睡前养成4个燃脂习惯，第二天轻松降脂肪
睡前刷手机的你，可能正错过一天中最关键的燃脂时刻！别急着羡慕那些“躺着都能瘦”的体质，其实只要调整几个小习惯，夜间代谢率能提升30%。那些悄悄变瘦的人，都在偷偷做这些事。一、睡
2025-10-28
国家卫健委：全国6岁以下儿童超重肥胖率降至9.7%
国家卫生健康委主任雷海潮11日表示，“十四五”期间，出生巨大儿的发生率实现了五连降，6岁以下儿童的超重肥胖率由五年前的10.4%下降到9.7%。9月11日，国务院新闻办公室举行
2025-10-27
减肥成功与否 体重秤说了不算
“体重管理年”点燃了年轻人参与健康管理的热情，同时，他们对“减肥成功”的定义也在悄然发生转变：不执着于体重秤上的数字，而是看重身体的舒适感、健康状态的提升与自我心态的自信。为了
2025-10-27
健康生活从管理体重开始
“前段时间我碰到一些以前的同事和朋友，因为有半年、一年左右的时间没见面了，忽然发现他们精神状态好了许多，有的告诉我减了5公斤、8公斤的体重，个人的活力和自我感受非常好。”日前，
2025-10-27
重要提醒 本周六上班！四招教你轻松应对“节后综合征”
八天假期即将结束你还记得今天是星期几吗重要提醒本周上班时间有变根据国务院办公厅关于2025年部分节假日安排的通知国庆节逢中秋节10月1日（周三）至8日（周三）放假调休共8天本周
2025-10-27
为热爱买单 年轻人这样安排“情绪假期”
上海大一学生灵灵终于拆完了书桌前堆积的谷子快递盒，这是她的“假期专属犒劳”。不过，在她眼中，买谷最开心的时刻不是拆快递的时候，而是下单付款的瞬间。“因为这个谷子马上就要属于我了
2025-10-27
网上刮起“邪修”风，离谱操作是真有效还是瞎折腾？
用养乐多做蜜汁叉烧；想象自己胸前发射激光矫正体态；学游泳时忘记自己是人类，而是一条依赖着水的鱼，轻轻摆动四肢……最近，互联网刮起“邪修”风，相关攻略蔓延至烹饪、健身、养生等多个
2025-10-27