减肥餐

每天仅吃黄瓜充饥，而不摄入其他食物，是否能够达到减肥的效果呢？每天只吃黄瓜的热量摄入是非常低的，对于减肥的人来说，每天只吃黄瓜的方法，可以大幅度降低卡路里摄入可以达到减重效果。

2023-10-21

如果父母都是茹素者，那小孩子也吃全素，会不会怕热量不够呢?好动的孩子如果吃全素，像沙律、生的蔬果、豆芽和全谷类，就非常容易导致热量摄入不足，因为这些食物富含纤维质，可产生饱足感

2023-10-17

很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是

2023-10-17

减肥期间，不要一味的选择不吃、少吃，而是要聪明的吃。我们要选择一些低热量、饱腹感强的食物，代替各种高热量、过度加工的食物，这样可以有效降低卡路里摄入，同时减缓饥饿感的出现，有助

2023-10-17

夏天到了，不少人开始减肥，减肥期间我们总是小心翼翼选一些食物，以免自己的减肥计划功亏一篑。不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。有些食物的热量超高，

2023-10-16

酸奶减肥？谷物面包对身体好？绿茶低糖又健康？实际上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/

2023-10-16

我们大家都知道黑咖啡的热量比较低，正确的饮用黑咖啡具有减肥瘦身的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，可以起到减肥瘦身的功效，对于比较肥胖的人群在饮食方面应该控制热量和脂肪的摄入量，

2023-10-15

有不少朋友们会出现肥胖的现象是由于进食激素类食物过多所引发的，所以大家需要做一些体育运动，能够消耗脂肪，女性朋友们可以做瑜伽运动来减肥，另外也需要保持健康的饮食习惯，建议大家多

2023-10-15

现在不少人会利用蛋白质粉来减肥瘦身，蛋白质粉减肥瘦身并不能起到比较好的减肥瘦身的作用，长期服用蛋白质粉可能会导致人体贫血，对于想要减肥瘦身的人群，应该要选择健康安全的减肥方式，

2023-10-15

产后减肥不宜大量运动，重在饮食调节，比如可以多吃水果，那就有宝妈问，产后吃什么水果可以减肥？下面推荐这4种水果可以帮助产后减肥，再配合合理的运动，可以恢复理想身材。一、产后吃什

2023-10-14