到底怎么走路才是正确

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走路的正确姿势

1、

很多人都会低头走路,这样其实是不对的,不仅会使颈后肌肉承担太大重量,还会导致肌肉劳损,有的人甚至会因此头痛。正确的做法是抬起头部,眼睛向前看在前方3—6米处。

2、

走路的时候,一定要挺起胸部,同时收紧小腹,夹紧部,让全身收住。

3、手臂

手臂要跟随着人们的步伐,很自然摆动。切记不要同手同脚。

4、肩膀

很多人在走路的时候,都喜欢耸着肩膀,或着往后面塌着肩膀。这样是不对的,走路的时候,需要做到双肩保持放松。

5、呼吸

呼吸也非常的讲究,为了不会呼吸急促,导致上半身非常的紧张,大家可以每走三步便吸气一次,再走三步呼气一次。这样可以有效的避免呼吸急促的问题。

6、髋部

走路的时候,需要把身体的重心放于髋部,这样可以让腰部不会那么吃力。

走路正确姿势一定是耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。并正确的呼吸与摆臂,这样才是对的。

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