睡眠

饮食+睡眠+运动,助力孩子长个儿

“近30多年来,中国19岁男孩身高增长全球最快,平均身高增加了8厘米,达到175.7厘米;身高排名从1985年的全球第150名提升到了2019年的第65名。同时,中国19岁女孩

2021-01-12

睡眠不足还想减肥?难度太大了,今晚就早点睡吧

很多小伙伴说自己已经是积极跟着吃,跟着练了,就是睡眠做不好,老是失眠,想知道睡眠不足是不是很难做好减肥?面对这个问题,说实话确实是很难,因为熬夜会让你的脂肪优先堆积。睡眠睡眠大

2020-11-21

睡眠不规律 健康危害大

如今,年轻人熬夜已经成为常态,南开大学附属医院(本市第四医院)临床心理科医生赵双桅提醒,睡眠时间不规律、不充足甚至熬夜,会造成生物钟紊乱,给健康带来不可预估的影响,年轻人一定要

2020-10-04

睡眠不好人易老,睡前练几个瑜伽动作,让你睡得更香甜

随着睡眠问题的增多,越来越多的人开始寻求瑜伽帮助。睡个好觉后,您会觉得自己像一个完全不同的人,您可能会注意到,不仅您更加精神,而且一切也会有所不同。这个世界似乎都会更友好。我们

2020-10-03

彻夜难眠很焦躁,调肝健脾好睡眠

指导专家:广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授医案:王女士,62岁,失眠十多年王女士曾是一名资深会计师,工作上事事操心,神经紧绷。入睡难容易醒,困扰她多年,多次调

2020-09-29

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