易瘦体质

5个简单、粗暴的自重动作,你会瘦得更快,养成易瘦体质

冬天在家利用琐碎时间动起来,可以避免赘肉的堆积,不知不觉瘦下来,明年秀出好看的大长腿、马甲线身材。下面这几个适合居家训练的自重动作,简单、粗暴,只需要保持隔天训练一次的频率即可

2022-12-06

养成这几个生活好习惯,让易瘦体质光顾你,让体态更冻龄

为什么有的人毕业后就像气球一样发胖,看起来如同大妈大叔一样,而少数人却保持着学生的体态跟活力呢?不同的生活饮食习惯会影响一个人的体型跟健康。博主从高中开始到现在32岁了,一直保

2022-11-25

减肥专家教你提高代谢,养成易瘦体质,加速掉秤

代谢慢的人容易胖,掉称慢。10种代谢低的表现,6种提高代谢的方法,教你养成易瘦体质,提高减肥速度。代谢低的表现1、吃得很少、运动量大、但体重下降慢,甚至还上涨。2、肚子、大腿上

2022-11-09

坚持这4个好习惯,养成易瘦体质,让你远离发胖困扰

我们知道,好身材需要平时的自律,而不是放纵自己胡吃海喝,久坐不动,熬夜晚睡,这样的人健康往往会出现问题,身材也会变得臃肿肥胖。怎么才能养成易瘦体质,远离发胖困扰?这几个好习惯坚

2022-10-23

一组居家腿部训练,帮您修饰双腿线条,打造易瘦体质!

健身的时候,你重视哪个肌群的训练呢?你是否忽略了练腿?练腿与不练腿的区别还是很大的。健身过来人知道,腿部是身体最大的一个肌群,占据身体大约70%左右的肌群,决定了行走的力量跟自

2022-10-11

一组高强度间歇动作,每次20分钟,让你全天燃脂,打造易瘦体质

减肥的人,除了要管理好饮食,还需要迈开腿动起来,这样才能创造理想的热量缺口,让你健康地瘦下来。我们只需要控制每天的热量摄入低于身体的总代谢值,这样身体会调动储备脂肪进行供能,你

2022-10-08

5个方法甩掉身上赘肉,养成易瘦体质

5个方法甩掉身上赘肉,养成易瘦体质:1、要吃得干净。自己做饭,饮食要清淡,一定要远离各种加工过度的食物,尤其是零食,都是色素跟添加,吃多了不但容易发胖,还会诱发各种健康问题;2

2022-10-05

3个习惯提升身体代谢水平,养成人人羡慕的易瘦体质

怎么才能拥有易瘦体质?易瘦体质的养成意味着身体代谢水平旺盛,不容易堆积脂肪。而我们的身体总代谢值是由活动代谢、基础代谢、食物热效应组成的。而基础代谢值占身体总代谢值的65%-7

2022-10-04

4个方法降低热量摄入,提升热量输出,打造真正的易瘦体质!

4个方法降低热量摄入,提升热量输出,打造真正的易瘦体质!方法1、每周2-3次抗阻力训练,比如深蹲、俯卧撑、山羊挺身、平板支撑等动作,可以强化身体肌群,提升基础代谢值;方法2、每

2022-10-04

几个行为让你养成易瘦体质

几个行为让你养成易瘦体质:1、戒掉奶茶、可乐、啤酒,主动喝水,避免假性饥饿感的出现,每天喝水量在2L左右,可以促进废物的排出,饭前一杯水可以控制进食量;2、避免久坐不动,坐着1

2022-09-19

 //