减肥餐

📌 栏目简介

减肥餐栏目提供一周不重样的健康减肥餐食谱与做法,涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐搭配,让你吃得饱、营养全,轻松控制热量实现健康瘦身,告别饿肚子的错误减脂方式。

减肥,禁止这5个行为,一定要禁禁禁禁禁!

减肥,禁止这5个行为,一定要禁禁禁禁禁!行为1、禁单一饮食有的人为了减肥不吃主食不吃肉,每天吃蔬菜蔬果,以此来快速掉秤,而这样单一的饮食行为往往营养不全面,缺乏蛋白质、健康脂肪

2026-11-06

当年轻人爱上中医养生

最近,多地医院推出“药食同源”标签的中式药膳面包,吸引不少年轻消费者购买。晨起八段锦,午间养生茶,睡前艾草泡脚……中医养生,如今已成为不少年轻人的生活方式。中医养生受年轻人欢迎

2026-11-06

各种植物粉末取代传统保健品 年轻人“嗍粉”养生是“宝”是“坑”?

肉桂粉、亚麻籽粉、巴西莓粉、螺旋藻粉……这些植物粉末,正在悄然取代传统保健品,成为年轻人的养生新宠。这种被热捧的“嗍粉”风尚,真的是通往健康的捷径吗?很多人都被它“圈粉”了“亚

2026-11-06

安全使用涂层锅 这些产品标准需知晓

厨房里的锅碗瓢盆,直接关系全家人的健康。有消费者反映,涂层锅用久了发现涂层蹭掉了好多,现在一做饭就粘锅。涂层锅产品应符合什么标准?选购时需要注意什么?记者近日从市场监管总局了解

2026-11-06

新国标保障纯牛奶更纯正

前不久,我国《食品安全国家标准灭菌乳》第1号修改单正式实施。新国标明确规定,灭菌乳(即常温纯牛奶)生产只能以生乳为原料,不再允许使用复原乳;使用复原乳生产的乳品不得标注“纯牛(

2026-11-06

莫让临期食品变问题食品

临期食品不等于不合格产品。在反对浪费成为社会共识的今天,临期食品应当成为高性价比的经济选择,而不应成为食品安全的盲区和漏洞。临期食品是食品安全的薄弱环节。如果界定模糊、销售无序

2026-11-06

酱油“零添加”是没加什么?看食品标签注意这些细节

一组数据显示,市场上酱油产品标注“零添加”字样的超过400种。“零添加”到底是什么都没添加,还是没有添加特定物质?食品标签新国标发布近半年,目前酱油产品整体质量如何?今年3月,

2026-11-06

今起正式实施 常温纯牛奶中禁止添加复原乳

记者从农业农村部了解到,自今天(9月16日)起,生产灭菌乳,即常温纯牛奶,只能以生乳为唯一原料,禁止使用复原乳。复原乳是指先把牛奶干燥制成乳粉,再加水还原成液体的牛奶。从营养角

2026-11-06

保健食品抽检合格率超99%

保健食品抽检不合格率连续5年低于0.6%——国家市场监督管理总局近日公布的数据给消费者吃下“定心丸”。据市场监管总局有关负责人介绍,“十四五”以来,通过严格监管、压实责任、严厉

2026-11-06

配料表越短=食品越健康?两码事

“成分党”注意啦,食品配料表上的信息长短跟食品安全与否没有直接关系。零添加防腐剂食品也不一定代表着更健康……最新一期的“科学”流言榜揭晓,针对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。

2026-11-06

悄然走红的“养雌粉”,是养生新方还是健康陷阱?

最近,“养雌”的概念悄然走红,宣称可以改善经期不适、久备不怀、面色苍老、更年期不适等问题的“养雌粉”成了不少女性钟爱的食养产品。南京市妇幼保健院营养科副主任医师苗苗在接受记者采

2026-11-06

吃米饭还是吃面,哪个更减肥?主食怎么吃,才能健康的瘦下来

米饭和面条这对“主食CP”,每天都在中.国人的餐桌上演着“宫斗大戏”。减肥人群们更是纠结到抓狂:到底选谁才能既满足口腹之欲又不长胖?其实答案可能和你想的不一样...一、米饭VS

2026-11-06

饥饿感是减肥失败的原因之一,5个方法控制食欲,更快瘦下来

饿着肚子减肥?你可能正在犯大错!那种抓心挠肝的饥饿感,正是90%的人减肥失败的关键原因。别再把意志力不足当借口了,科学控制食欲才是聪明人的选择。一、饥饿感为何会摧毁减肥计划1、

2026-11-06

减肥的关键是减脂,而不是减重!3个方法让你减脂不减肌

体重秤上的数字降了,但腰上的“游泳圈”依然顽固?你可能陷入了减肥的最大误区——只关注体重数字。真正健康的减肥应该是减脂不减肌,肌肉才是让你躺着也能瘦的“燃脂小马达”!那些靠节食

2026-11-06

几个原因告诉你:减肥不等于饿肚子!怎么才能边吃边瘦下来?

半夜饿得抓心挠肝,却只能对着朋友圈的烧烤照片咽口水?这种减肥方式早该被淘汰了!其实聪明的瘦身者都在偷偷享受美食,他们掌握了一个核心秘密:选对食物比饿肚子更重要。那些靠节食瘦下来

2026-11-06