先给健身的小伙伴们看一下，硬拉一姐硬拉220公斤3次算什么水平？这样的硬拉有没有超过你？
相信妹子的硬拉重量超过大多数人。
如果你的硬拉达不到自身1倍重量，就说明你需要加强力量训练。
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2026-08-08
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