5个建议让你练臀不粗腿，一组臀部训练，练出饱满翘臀！

很多女生想要练出饱满翘臀，又害怕练腿的时候会粗腿。怎么才能避免这种情况的发生呢？其实，臀腿一起发展，下肢曲线才会好看。只要我们的体脂率保持在20%以下，结合科学的臀腿训练，是不

2023-12-08