一个有效掉秤方法：保持适度饥饿感，让我从135斤减到105斤

我发现，减肥期间，进行极端节食反而容易伤害健康，肌肉也会大量流失，最后反而会越减越肥。我从135斤减到105斤，发现了一个超级有效的掉秤方法，那就是保持适度饥饿感。适度饥饿感跟

2025-10-24