警惕!这些食物是减脂禁忌,一碰就变胖!

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1、炸鸡,一只100g脆皮炸鸡热量是280大卡左右,比一碗米饭热量都高,是典型的糖油混合物,里面吸收了大量油脂。

如果你一顿吃4只炸鸡腿,热量就超过1000大卡,再加上一杯奶茶,热量是爆表的,发胖也是必然的。



2、黑糖奶茶,一杯500cc的黑糖奶茶,加了黑珍珠,热量就超过了350大卡,喝进去后很容易转化为脂肪堆积起来。你一周喝多少次奶茶呢?

3、曲奇,曲奇饼干是很多人的最爱,但是,100g曲奇的热量是546大卡,升糖指数很高,相当于是在喝油。



4、啤酒,你有啤酒肚吗?一瓶600ml的啤酒热量为160大卡,如果你一个晚上喝3瓶,搭配各种小菜,热量就超过了600大卡。戒掉喝酒的爱好,改为茶水,你的肚子自然会瘦下来。

5、烤肠,属于加工肉制品,不健康,而一根100g的普通烤肠热量在275-300大卡之间,每天一根烤肠,发胖几率也会大大飙升。



6、油条,早上一杯豆浆,搭配一根油条,简直不要太幸福。但是,一根100g油条的热量达到了380大卡,油炸过程中营养流失,还会产生致癌物质,让你发胖还会诱发健康问题。

7、榴莲,100g榴莲肉的热量是150大卡,可比米饭高多了,可以说,榴莲是会让你发胖的水果。


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2024-05-10