碳水

不吃主食无法减肥!学会正确摄入碳水,让自己健康瘦下来

很多人为了减肥选择不吃主食,以此进行低碳以上来达到减重的目的,这种方式也称之为生酮减肥法。虽然这种方式可以更快分解脂肪,让你快速降低体重。但是,这样的方法同样会导致蛋白质合成受

2022-09-19

不吃碳水就能减肥?你的神经递质不同意

中国老年学和老年医学学会(cagg)科普行动之不吃碳水就能减肥?不吃碳水化合物真的可以减肥吗?吃辣和跑步为什么让人觉得很爽?多巴胺能让人更快乐吗?戒烟为什么这么难?这些问题看起

2022-05-19

减肥完全不吃碳水?不胖才怪

在减肥圈,已经到了谈碳水色变的地步,明明脂肪热量更高啊,为什么越来越多的人会选择在减脂期避开碳水的摄入?其实这是错误的做法,不吃碳水也是很多人减肥失败的原因。我们可以通过公式计

2022-03-02

减肥就该戒掉碳水?看看碳水的真面目就知道了

减肥就该戒掉碳水?看看碳水的真面目就知道了碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类碳水化合物得主要功能供给能量:每克葡萄糖产热16千焦(4千卡),人体摄入的碳水化合物在体内经消

2020-11-08

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