睡眠质量自测在线测试工具

睡眠不仅仅是睡眠时间长度足够，而是深度睡眠的时间，通常睡眠质量保障需要确保深度睡眠时间在2个小时左右。睡眠质量测试题根据你的实际情况，进行分析并给出参考数据和建议。关注睡眠关注健康，睡眠质量测试是你生活中的好帮手，欢迎转发给你朋友。

决定睡眠是否充足，除了量的要求外，更重要的还有质的要求,眠质量的关键就在于深度睡眠。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。快来测试下你的睡眠是否足够健康。