你是不是陷入节食减肥的困局中

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  • 来源:我要飞吧减肥网

春天到来之后,对于女生来说,虽然会很高兴,但是却很容易出现了另外一个烦恼,那就是度过一个冬天的“长膘”之后,该怎么才能让自己晒下那些美美的小长裙小短裙,在即将到来的春天,甚至是夏天,让自己在外观上更加自信呢?

对于每个女生来说,初春到中春的季节都是减肥的大时期,为了让自己更美的过完暮春和夏天,很多事情现在就要开始做!要想快速恢复自己完美的身材,除了要坚持运动之外,饮食上的调理也是必不可少的,这些食材在春天很多见,而且对身材和皮肤都会有很好的帮助:

1.芹菜

虽然芹菜这种食物是恨之者“厌恶到底”,爱之者“舍不得罢手”。但是从美容和养肾来说,它绝对是第一大帮手。

春季的芹菜很新鲜,颜色翠绿,很容易激起人的食欲。最主要的是它里面含有丰富的铁和维生素等,对于女孩子来说,是帮助美容养颜的好物,尤其是一些贫血的女孩子,可以帮助调养身体。芹菜里面还含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进消化,调节肠道蠕动,对于春季“减肥”来说,至关重要。

2.竹笋

惊蛰过了之后,竹笋就一个接一个的冒出了头,接下来的一整个春季都可以成为食笋的季节。竹笋不仅仅味道鲜美,最重要的是,它的热量含量很低,就算一不小心多吃了点也不会带来体重上的“罪恶感”。它也是丰富的粗纤维食材,帮助身体消化之外,它还可以帮助人体补充氨基酸、蛋白质等,丰富的植物蛋白可以让皮肤越吃越好。

最重要的,在春季食笋,对于女孩子来说还有这样一种作用,那就是帮助清热除郁,情绪上的负面也会加重体重烦恼,对于健康也有很大的负面影响。竹笋可以帮助清除心中烦热,使人保持更好的心情。

3.豆浆

女孩子如果想要保持良好的身材、皮肤,预防衰老,那么豆浆绝对是不可以放过的食物!

豆浆里面除了含有丰富的植物蛋白之外,还有异黄酮,这种物质可以帮助促进身体激素的分泌,使卵巢功能更加活跃,最主要的是,还可以有效抑制体内脂质、糖类的吸收,使人越喝越年轻!