蛙泳500米消耗多少卡路里
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- 来源: 我要飞吧减肥网
蛙泳500米能消耗150大卡左右的卡路里,一般来说,在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四种姿势中,自由泳和仰泳是最省力的泳姿,而蛙泳消耗的能量是最大的。在正常情况下,蛙泳一小时消耗的热量大约为600大卡左右,按15分钟游500米计算,大约消耗的能量是150大卡左右。
减肥是与总体热量的摄入消耗有关,游泳500米可以消耗一定的热量,如果同时控制好热量的摄入,在摄入小于消耗的前提下,是具有一定减肥效果的。而且游泳属于一项有氧运动,在游泳的过程中几乎全身的肌肉都会被锻炼到,能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢,对于减肥也是有一定促进作用的。
如果是要减肥的话,建议以游泳的时间作为标准,建议每次可以游40-60分钟左右,这样才能更好地消耗身体里的脂肪。
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