Omega-3是腰腹脂肪“克星”，效果却被低估了！从这些食物中获取

Omega-3是一类多不饱和脂肪酸，人体无法自行合成，必须通过饮食获取，是减肥、抗炎、护脑的「黄金营养素」。Omega-3核心包括三种类型：ALA（α-亚麻酸）植物来源（如亚麻

2025-05-25