运动减肥
床上瘦腿运动 帮您打造纤细美腿
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。那么，床上瘦腿运动有哪些呢?一起来了解
2023-08-26
白领们的一分钟瘦腿运动
“发达”的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，试试下面的白领瘦腿运动，说不定会有意想不到的效果。1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两
2023-08-26
久坐一族的瘦腿小技巧
0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。那么，如何瘦腿呢?我们一起来看一下久坐族的瘦腿运动。1.坐在
2023-08-26
初秋瘦腿有妙招
秋意渐浓，短裙短裤马上就要撤下舞台，长裤就要占领整个衣柜。虽然皮肤可以藏在衣物之下，但是身上的赘肉却依然躲藏不了。初秋时分要怎么样瘦腿呢?很简单，只要做做初秋瘦腿运动就可以啦！
2023-08-26
胸，健身男人的心头肉，一招教你练大！！
之前有统计表明，女性对男性胸肌关注度最高。当然，更大的胸肌才能撑起来衣服，让男人穿衣更好看，更有男性气质，所以胸也是每个男人的心头肉。在许多人眼中，胸肌是男性强壮和性感的标志之
2023-08-26
为什么肌肉男都喜欢“青蛙趴”？？!
嗨，健身老司机上线~之前跟大家分享了“一字马的速成技巧”，有人留言说：开横叉必练“青蛙趴”！没错！青蛙趴也同样练的是稳定性和柔韧程度~它能拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型，
2023-08-26
一组哑铃动图锻炼全身肌群，帮你增肌减脂，练出好身材
没有时间去健身房锻炼，家里只有一副哑铃怎么锻炼呢？哑铃是非常灵活的健身器械，选择正确的动作，可以帮你锻炼全身肌群，实现增肌减脂的目的。下面我将分享一些利用哑铃锻炼全身肌群的技巧
2023-08-26
隔天一组弓步蹲训练，长期坚持，你会收获什么好处？
每个人都希望能够拥有健康的身体和完美的体态，但是现代人的生活节奏往往太快，很难找到时间去健身。今天，我要告诉你一种简单有效锻炼下肢的动作——弓步蹲。只需要每隔一天进行一组弓步蹲
2023-08-26
在健身房踩到小姐姐的乳贴，结局真没想到....
感觉每天网上冲浪的时候都能发现新大陆。最近看到一位网友发的帖子：“活久见？为什么可以在健身房踩到这个？”看小图还没觉得有什么，点开大图一看，好家伙，这不是小姐姐们会用的乳贴吗？
2023-08-26
当中国女生想练肌肉，他们却说“不准”....
哈喽啊各位老铁。俺一直觉得整个社会对健身的女生不太友好，健身也对女生不太友好。特别在俺们国内…▲这种不算去个健身房，都有人大作文章。有时候，女生去健身房还要经历舆论的压力，而这
2023-08-25