运动减肥
减肥不要只跑步了，这几个方法提升燃脂速度，更快瘦下来！
很多人减肥会选择从跑步开始，跑步可以提升活动代谢，促进体脂率的下降，让你慢慢瘦下来。但是，每天坚持跑步，是一件需要毅力跟自律才能坚持下来的事情。很多人三分钟热度，坚持不了几天就
2023-02-27
什么时间运动，最容易燃烧脂肪？这3个时间段最佳
一天有24小时，不同的时间段适合不同的安排。那么，每天什么时间运动，最容易燃烧脂肪？第一个时间段，早起空腹状态身体经过一个晚上的代谢，早起后肠胃空空，这个时候运动的会直接消耗身
2023-02-27
长时间健身，可以改善一个人的外貌吗？4个方面帮你分析
长时间健身，可以改善一个人的外貌吗？按理说，一个人的五官成年后就定型了，颜值外观是不会发生什么变化的。那么，为什么很多人坚持健身一段时间后，颜值都有所提升，这是什么原因呢？我们
2023-02-27
健身先做力量还是先做有氧？如何科学安排力量训练？
大多数人开始健身锻炼是为了强化体质，改善肥胖问题，提升身材比例，遇见一个更优秀、更好的自己。不过，不同的健身内容锻炼的效果是不一样的，力量训练可以锻炼肌肉，而有氧运动可以消耗脂
2023-02-27
健身不要忽略练腿！一组练腿动作，促进睾酮分泌，强化下肢线条
健身你练腿了吗，希望你不要忽略练腿！腿部是身体最大的一个肌群，也是行走的动力源泉。所谓人老先老腿，如果你不想老了以后双腿僵硬，走路乏力，那么一定要趁年轻的时候多练腿。坚持练腿不
2023-02-27
为什么说：多做深蹲比跑步更好？
很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择做深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体如下：1、深蹲不会
2023-02-27
健身减肥分为3个阶段，提升活动代谢，让你身材暴瘦一圈！
健身减肥从这几个阶段入手，循序渐进提升训练强度，提升活动代谢，让你身材暴瘦一圈！第一个阶段：新手入门期，为期一个月。新手刚开始健身的时候从快走、广场舞或者骑行之类的低强度运动开
2023-02-27