运动减肥
健身新手如何合理安排计划
导读：对于健身新手而言，最重要的一部是如何锻炼自己的健身计划。只要有了健身计划，那么接下去的所有时间、精力和心思，对应的花在计划里面的格子中，就可以安心锻炼了。健身新手如何合理
2023-03-08
新手如何选择健身房
导读：健身房健身固然是不错的选择，但新手如何挑选个好的健身房呢？下面一起来了解下。新手如何选择健身房1、地理位置坐车要方便，车程在20分钟以内为宜选离家近的健身房，这样有利于坚
2023-03-08
适宜春季锻炼的运动方式
“一年之计在于春”,春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。1、骑行骑游出行一般选用山地车，尽量轻装上阵。行进中重在保持
2023-03-08
游泳一小时消耗多少卡路里
游泳1小时消耗的卡路里，其实和游泳的速度、个人体重等有关。一般进行蛙泳1个小时，一个50公斤的人会消耗600千卡的热量。而60公斤的人，会消耗1080千卡的热量。1000卡也就
2023-03-08
上班族 中午健身也挺好
青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。“中午11∶30到1∶30，下
2023-03-08
打羽毛球能减肥吗
打羽毛球能减肥吗一：羽毛球运动有助能量消耗增加羽毛球运动的总能量消耗与持续时间关系密切。人体在运动中所消耗的能量是静坐的几倍到几十倍。有研究表明，有规律的长期运动，还有助于提高
2023-03-08
饭后散步可以减肥吗
自古以来就有"饭后百步走，活到九十九"的说法。饭后散步不仅有利于健康，而且对减肥瘦身也有很大的帮助。饭后散步对减肥是否有利?经有关专业科研人员对长期坚持散步的人群进行监测后发现
2023-03-08
游泳可以瘦腿吗？
游泳运动可令双腿修长。水中运动可利于减肥，尤其游泳还能帮助腿型重塑，让你的双腿更加修长。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使
2023-03-08
快速减掉腹部赘肉的有效运动
美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告
2023-03-08
每天坚持健身一小时，这些好处“不请自来”
我们知道，健身，是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，每天健身锻炼40-60分钟，你会跟同龄人逐渐拉开差距，无论是身材、颜值，还是心理上，都会出现变化。每天坚持健身一小时，这些
2023-03-08