运动减肥
瑜伽练习怎么觉知能量
好多瑜伽馆的大课有能量瑜伽这个课，多数练习者给的反馈是觉得在做体式的时候感觉不到能量。能量系统是很精微也很复杂的，确实不太容易感受到。瑜伽里说得经络就是能量的运动，它们在影响身
2023-03-03
快走和慢跑的优劣势
快走和慢跑都是锻炼身体很常见的方法，但是很多人却在选择快走和慢跑中间犯了难，不知道哪种锻炼方法更加适合自己，今天就快走和慢跑的优劣势来跟大家做一个分析，接着往下看吧。一、快走的
2023-03-03
健身第一步，这样呼吸健身效果翻倍！
呼吸是生命的基础每个人都需要呼吸在运动中呼吸是需要掌握的一项技能正确的呼吸方法可以给健身者良好的锻炼节奏增强训练效果对减脂的人群来说正确的呼吸也很重要有些人因为不会使用正确的呼
2023-03-03
妹子健身房上演“真空”深蹲，网友眼睛都直了…
健身房里什么和深蹲最配？当然是各种颜色的紧身瑜伽裤！不仅能展示傲人的身材曲线，还有紧绷弹力的效果，谁穿谁爽！穿上这种凸显翘臀的裤子深蹲，显然是健身房一道靓丽的风景线，但是如果裤
2023-03-03
如何把握跑步强度
通常所说的跑步强度，是指跑步时所处在最大心率的百分比。强度无非有低、中、强之分。如何根据自己的体质及运动状态把握好强度，是个科学而又有重要的问题。计算最大心率通用公式为220-
2023-03-03
如何定制健身减肥计划？4个阶段，让你实现减肥大计！
春天到了，夏天还会远吗？露肉的季节越来越近了，你准备好好身材来迎接了吗？如果你不想夏天只能穿着T恤、长裤来遮挡肥肉，那就赶紧加入健身的行列吧。不要排斥健身，拒绝运动。我们可以根
2023-03-03
女星瑜伽健身，谁最美身材最好最性感？
随着时代的发展，现在越来越多的人开始习惯穿瑜伽裤，不仅仅它因为舒适性高，还有一个最重要的原因是它能把自己的好身材展现出来。现在明星也开始穿瑜伽裤练瑜伽来健身保持身材这已经司空见
2023-03-02
运动锻炼，感受精神与体力的高度
别看运动总是累得气喘不息的，汗还流了一身。但是，运动不是体力活。这样说是有道理的，我亲身经历过。那时是几年之前，有这么一段时间，我的心情总是很不好，做什么事都没有心思，平时能练
2023-03-02
连续跑三天步频190想到的
本人在2月26、27、28日分别跑了半马、10公里及12公里，步频都是190（见三附图）。既是巧合，又是技术问题。在此分享一下我的实践经验，仅供参考。一、有节奏跑我5年前在训练
2023-03-02
女神的马甲线身材，怎么练出来？3个要点，5个动作雕刻马甲线身材
你是否羡慕健身女神的好身材，身上没有一丝赘肉，平坦的小蛮腰身上还有若隐若现的肌肉线条，无论穿什么衣服都特别好看，地摊货也能穿出大牌的感觉。好身材需要足够的自律，女神的马甲线身材
2023-03-02