运动减肥
动图教程 | 男人必练的五大肌群，赶紧虐起来！！！
今天给大家带来五大肌群的锻炼动作建议马上收藏，总有一个部位是你现在要练的！腿部练腿可以带动你部分臀部肌肉，也可以说臀部也一起练到了！1.杠铃深蹲在练习时把杠铃放到自己背后斜方肌
2023-05-01
每天坚持健走1小时，这些疾病会远离你！
走路这项运动是我们从小就会的，很熟悉的健身项目，而走路根据速度不同还可以分为散步、健走等方式。而健走的步伐会比较快，可以达到一定的锻炼效果。那么，每天坚持健走1小时，会有什么好
2023-04-30
为什么要选择跳绳？坚持一个月，这6个好处就会光顾你！
你是真健身还是伪健身？真正想要健身的人，无论什么天气、什么状态，都会利用琐碎时间跟场地进行锻炼，而不是找各种理由跟借口停止健身。最近，广东处于雨天，暴雨天，很多人不能出门跑步，
2023-04-30
为什么长期健身的，大多数是40岁以上的中年人，而不是年轻人？
很多人会问：我年纪多大了，可以进行健身锻炼吗？小编想说，健身不分年纪，只要你想开始，随时都可以进行锻炼。如今，健身的人呈现上升趋势，有的人健身是为了身材瘦下来，有的人健身的为了
2023-04-30
如何才能练出好身材？健身多久，才能感受到身材的蜕变？
越来越多人选择开始健身，那么，如何通过健身练出好身材？想要通过健身练出好身材，你需要掌握健身的基本原则：1、选择适合自己的健身项目，而不是盲目模仿别人的计划。减脂要以有氧运动为
2023-04-30
如何保持健身动力？4个方法避免中途放弃，让你感受健身
关于健身的重要性，你知道吗？健身是一件越早开始，收益越多的事情，长期健身与不健身的人，二者会有很大的差异。身材肥胖的人坚持健身可以有效瘦下来，身材瘦弱的人坚持力量训练可以改善瘦
2023-04-30
30岁后的人，为什么多做力量训练？新手从哪些动作开始？
30岁后的人为什么多做力量训练？坚持力量训练有什么好处？随着年龄的增长，身体的力量和肌肉量都会逐渐减少，这就是为什么30岁后的人要多做力量训练的原因之一。坚持力量训练可以增强肌
2023-04-29
坚持跳绳有什么好处？怎么正确跳绳，才能更快瘦下来？
你喜欢跳绳吗？跳绳是一项简单且高效的运动方式，坚持跳绳（每次累计500-1000个）可以带来很多好处。首先，跳绳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐受力，有助于预防心血
2023-04-29
深蹲、俯卧撑、平板支撑，长期坚持3个动作，会收获什么好处？
健身训练中，力量训练是不容忽略的一个环节。力量训练中，我们可以选择一些黄金复合动作进行锻炼，可以获得事半功倍的效果。今天小编推荐的是深蹲、俯卧撑、平板支撑，这3个黄金动作。建议
2023-04-27
练腹肌的4个真相：体脂率达到多少，才能露出腹肌？
想要练出腹肌线条？你需要知道的是：练出腹肌的第一前提是体脂率足够低，肌肉才能突破脂肪的包围凸显出来。那些拥有小肚子、啤酒肚的人，单纯的进行腹肌训练，是无法减掉肚子、秀出腹肌的。
2023-04-27