胸肌训练，你需要这套动作

今天给健迷们分享一套胸肌训练动作，

希望大家能坚持打卡，老实撸铁，

最后才会收获一副

令自己满意的好身材。

你需要这套动作

具体动作如下：

动作1

杠铃上斜卧推

4组*8-12次

动作2

哑铃上斜卧推

4组*12次

动作3

仰卧绳索夹胸

4组*12次

动作4

做起器械夹胸

4组*12次

动作5

仰卧器械卧推

4组*12次

动作6

俯卧撑

5组*力竭次数

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