脂肪
内脏脂肪最害怕的运动，80%的人不知道！每天20分钟让小腹变平坦
什么是内脏脂肪？内脏脂肪（围绕在脏器周围的脂肪）不像皮下脂肪那样一眼就能看到，但它对健康的危害却更大，是引发脂肪肝、糖尿病、心脏病、代谢综合征的重要元凶。你的内脏脂肪超标了吗？
2025-11-03
6个实用招数，消除内脏脂肪，缩小腰围
学习6个实用招数，消除内脏脂肪，缩小腰围：1.每天30分钟有氧运动平时习惯久坐不动的人，想要降低腰围，那么加强运动是非常有效的方式。腰围比较大的人可以从快走、广场舞、乒乓球、游
2025-11-03
公认脂肪杀手！做1分钟胜过跑步10分钟！
很多小伙伴都问跑步减脂效果好么？其实，这个动作，才是燃脂效果最好的。波比跳这个动作是立卧撑跳，英文名Burpee，简单来讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，
2025-10-25
几种热量被低估的食物，容易囤积脂肪，减肥的人要少吃
日常生活中，几种热量被低估的食物，让你不知不觉囤积脂肪，减肥的人要少吃：1、鸡爪很多人喜欢吃鸡爪，而鸡爪的热量被很多人低估了，100g鸡爪（熟重）热量约250-300大卡，脂肪
2025-10-25