现在的胖子,不是迈不开腿,就是管不住嘴,但是这仅仅是针对大部分胖子来说,还是有一小部分的人很勤奋的,只是他们找不对减肥的方法,现在,小编为大家分享几个网红减肥食谱,让减肥党轻轻松松掉体重!
减肥食谱一
早餐:牛奶燕麦粥,半个苹果。
午餐:糙米150g,烤鸡胸肉,生菜沙拉100g,杏仁10粒
晚餐:一碗地瓜粥,睡前一杯酸奶。
减肥食谱二
早餐:水煮蛋+白粥。
午餐:鸡胸肉蔬菜沙拉,香蕉1个,
晚餐:红薯,香蕉1个。
减肥食谱三
早餐:一杯牛奶,坚果几颗,苹果一个。
午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。
晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份。
大家要记住,吃饭的时候要细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽,慢慢的,你的胃会变小,自然而然的就瘦啦!
猜你喜欢
现在的胖子,不是迈不开腿,就是管不住嘴,但是这仅仅是针对大部分胖子来说,还是有一小部分的人很勤奋的,只是他们找不对减肥的方法,现在,小编为大家分享几个网红减肥食谱,让减肥党轻轻
2021-02-21