喝醋、喝红酒、吃黑木耳真能软化血管?真正有效的只有这2种方法

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众所周知,秋冬季节是心脑血管疾病的高发季,于是乎人们开始关注各种养生知识,希望可以预防可能发生的疾病。比如每天一杯红酒、每天喝点醋、每天多吃点木耳……

可是,这些民间的偏方真的管用吗?

1. 每天一杯红酒可以软化血管?

只是个传说而已。红酒中具有特殊的成分白藜芦醇,很多人觉得它对于养护血管很有好处。实际上,红酒中的白藜芦醇含量很少,每天喝一杯不能起到软化血管的作用。况且红酒含有 12%~15% 的酒精,喝多了会损害血管健康肝脏也会受损的。

2. 每天喝点醋对身体好?

完全没有科学依据的。醋是发酵产品,主要成分是醋酸,进入人体后也会在消化过程中被中和掉。而且食用醋中一般都添加了分,喝醋反而会增加盐分摄入,引起血压升高。醋作为调味品,日常按需添加就可以了,如果真按照所谓的偏方去试,不仅会对心脑血管造成负担,对也会造成不小的伤害。

3. 多吃黑木耳能清理血管垃圾?

木耳本身含有丰富的膳食纤维,能帮助排便是真的。但不知道怎么回事,木耳居然还有个「血管清道夫」的称呼。实际上木耳含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等元素,适量吃些木耳倒是对身体有好处,但是想靠木耳来软化血管,就是无稽之谈了。

真正有益血管的方法又是哪些?

1. 养成良好的生活习惯

日常要多吃蔬菜水果海鲜类及坚果类的食物,做饭时用植物,少吃红肉多吃白肉,这种饮食习惯对心脑血管是有好处的。

以及坚持运动、控制体重、戒烟戒酒、规律作息都是可以直接降低心脑血管疾病风险。

2. 必要时就医

有一些人不止是需要软化血管,而是已经确诊血管出现动脉样硬化性斑块,这时候就需要看医生,接受医生的专业治疗了。

总结,千万不要把食物当药吃。保持合适的体重、良好的生活方式、该用药时谨遵医嘱。才能科学的保护自己,有效预防心脑血管疾病的发生。

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