西瓜是夏天消暑的最佳水果，家家必备，吃它有什么好处呢

西瓜算得上夏季里最消暑的水果了，可是很多人都只知道吃西瓜的保健作用，却忽视了西瓜皮的营养功效。如果你还不相信的话，不妨先来了解一下，等下次是西瓜的时候可不要随便扔掉了呀。西瓜全身都是宝 剩下的西瓜皮也别再扔了 西瓜皮的营养。在炎热的夏季里，人们的脾胃相对都是比较差的，而且也容易引起暑气，整个人的精神状态相对都是比较无精打采的。取适量的新鲜西瓜皮，再加上适量大枣，一起进行煎汤，可以每天当茶饮，对于健脾胃有着很好的效果哦，又可以解暑。

西瓜皮、绿豆汤，对于预防、治疗夏季痤疮有着很好的作用，做法：取绿豆一百克，加入两千毫升的水进行煮汤，煮沸时，让它再进行煮十五分钟，然后把绿豆取出，再将洗净的西瓜皮放入，煮沸后，然后让它冷却，每天饮用数次，可消肿下气，清热解毒，清暑除烦。

此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的西瓜皮。西瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用是远胜于瓜瓤的。西瓜皮只要经过稍加加工，就能成为夏季里一道解暑菜品。削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、盐及糖、醋拌着来吃，绝对可以使人胃口大开。

用现代营养学的角度来说，西瓜瓜瓤部分水分占了94%。可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象；其次，所含的糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

值得一提的是，西瓜中的氨基酸，虽有能利尿，但并不会出现频尿的情况，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

夏天吃西瓜的好处有哪些？

1、西瓜可以利尿

众所周知，西瓜含有比较丰富的水分，炎热夏天我们出汗比较多，一般身体都属于缺水的状态，这个时候吃西瓜会增加我们排尿的次数。身体里面的毒素会随着尿液排出体外，使身体里面的各种但这个速度恢复正常，同时还可以滋润我们的肠道，增强肠蠕动，对于便秘的朋友来说是非常有利的，如果身体经常出现水肿可以适当的吃一些西瓜来促进身体里面的盐分排出，减少浮肿的情况。

2、西瓜可以帮助蛋白质吸收

根据大量研究发现西瓜里面含有大量的蛋白酶，可以将不溶性的蛋白质转化成水溶性的蛋白质，可以有效的帮助人体吸收蛋白质。并且西瓜可以促进新陈代谢，让我们皮肤看上去更有弹性。

3、西瓜可以美容养颜

西瓜里面的还有大量的维生素，特别是维生素C，可以对我们的皮肤起到美白的效果。其次，西瓜里面还有皮肤生理活性的氨基酸，可以有效的促进皮肤，长期吃西瓜皮肤由内而外的粉嫩。并且还可以把西瓜皮直接涂抹在自己的脸上洗脸，让皮肤清爽舒适。

4、西瓜可以消除疲劳

在炎热的夏季，不管是工作了一天疲惫的回家，还是经过大量的运动，身体都会大量出汗，导致体内的钾元素大量流失。这个时候如果吃了西瓜可以有效的减少身体的乏力感，是因为西瓜里面含有比较丰富的钾元素，可以帮助我们快速恢复体力。

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