减肥方法
5个自律行为，让你从易胖体质变易瘦体质！
你是否曾经苦恼于体型问题，希望远离易胖体质，变为易瘦体质呢？其实，打造一副人人羡慕的易瘦体质，这并不是一件难事。我们需要养成一些健康的行为习惯，你就能轻松实现这个目标。下面让我
2023-10-22
如何让体脂率下降5%？掌握5个实用方法，让身材瘦下一圈
对于许多人来说，减肥这件事一直是他们的追求。而想要保持苗条、健康的身材，就需要降低体脂率。当你的体脂率下降5%，身材会明显瘦下一圈。如果你想让自己的体脂率下降5%，不如从5个实
2023-10-22
如何打造易瘦体质？养成5个自律行为，身材不容易发胖
很多人都羡慕那些拥有“易瘦体质”的人，身材不容易发胖，还不用忌口。怎么才能拥有易瘦体质，远离发胖困扰呢？其实，他们之所以能保持苗条的身材，并不是因为上天给了他们特殊的恩赐，而是
2023-10-21
西安23岁护士身材火辣，却被喷太色情？网友却想去打针！
在很多人眼中，护士是白衣天使，她们对病人体贴入微，对工作无微不至，让人尊敬。但是，很多护士在工作岗位之外，也有着自己的追求跟爱好。比如之前台湾走红的护士林柔君，她下班后喜欢健身
2023-10-21
9个懒人减肥技巧，不饿肚子也能瘦下来！
对于许多忙碌的人来说，腾出时间来准备减脂餐和保持健身锻炼的习惯是相当困难的。但是，有一些减肥技巧可以帮助你在不饿肚子的情况下，轻松地减轻体重。9个懒人减肥技巧，不饿肚子也能瘦下
2023-10-21
减脂期，做到3个不，3个要，掉秤速度会很快！
减脂期，怎么才能减掉身上赘肉，恢复苗条身材呢？我们需要避开一些误区，掌握一些燃脂小技巧，可以帮助我们更快速地达到目标。小编根据自己的减肥经验，总结出了3个不，3个要，让你在减脂
2023-10-19
如何打造易瘦体质？养成5个自律行为，身材不容易发胖
很多人都羡慕那些拥有“易瘦体质”的人，身材不容易发胖，还不用忌口。怎么才能拥有易瘦体质，远离发胖困扰呢？其实，他们之所以能保持苗条的身材，并不是因为上天给了他们特殊的恩赐，而是
2023-10-19
减掉15斤后明白：戒掉这5个行为，可以减掉更多赘肉！
减肥是一件需要方法的事情，很多人尝试过一些极端的方法，最后，无一例外身材都反弹了或者减肥失败了。作为过来人的我，成功减掉了15斤体重，从115斤减到了100斤，逆袭成为了更好的
2023-10-18
为什么四肢瘦了，腰腹赘肉却难减？3个方法让你恢复平坦小腹
很多人都有这样的困惑：为什么四肢容易瘦，而腰腹赘肉却难以减掉呢？事实上，这个问题与我们的身体结构和脂肪分布有关。首先，我们需要了解身体的脂肪分布。脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪
2023-10-18
5个方法减掉更多脂肪，留住身上肌肉！
减肥的关键是减脂，而不是减重。只有减脂不减肌，才能提升减肥成功率，让你真正瘦下来。下面分享5个方法，让你减掉更多脂肪，留住身上肌肉！首先，每周进行3次抗阻力训练。健身的时候不要
2023-10-18