正在发胖的6个征兆，希望你能及时查收！

当你发现自己身体逐渐发胖时，通常会有一些征兆。如果你能及时发现这些征兆并采取相应的措施，就能够有效地控制体重。

下面我们一起来看看正在发胖的6个征兆，希望你能及时查收！

第一个征兆是食欲增加。如果你发现自己总是感觉饥饿，想要不停地吃东西，这可能是身体发胖的信号之一。此时，你需要调整饮食，远离零食，合理控制热量摄入，并增加膳食纤维等饱腹感强的食物。

第二个征兆是运动量减少。如果你发现自己变得越来越懒，不愿意运动，这会导致身体代谢率下降，脂肪堆积，进而引起体重增加。因此，保持适量的运动是控制体重的重要措施之一。

第三个征兆是白天容易犯困。当你白天工作时，是否经常感到疲倦、困乏，甚至频繁地伸懒腰来缓解疲劳呢？这可能是身体在告诉你，它正在悄悄地增加体重。

白天容易犯困、没有精神，这可能是由于晚上睡眠质量不好或者晚上吃太多导致的。如果你开始感到身体疲劳，不妨检查一下自己的作息和饮食习惯，及时进行调整。

第四个征兆是你开始吃夜宵或者下午茶了，这些食物往往热量较高，容易导致体重增加。如果你发现自己晚上经常感到饥饿，或者下午时分总是想吃点什么，那么你可能需要注意控制一下自己的饮食了。

第五个征兆是运动量减少了。平时经常锻炼的人，如果这阵子太突然不爱运动了，对运动的兴趣降低了，甚至有些懒惰，并且长时间坐着，这会导致身体代谢率下降，脂肪堆积。

因此，我们要保持运动量，每隔一段时间站起来活动一下身体，能够有效地促进新陈代谢，控制体重。

第六个征兆是经常感到口渴。如果你经常感到口渴，可能是因为身体缺水，也可能是因为身体代谢异常，导致脂肪堆积。

我们要保持足够的水分摄入，而不是口渴了才喝水，主动喝水能够促进新陈代谢，控制食欲，进而控制体重。