1、室内跑步机上跑步只需要克服自身重力，而在室外跑步就不仅需要克服自身重力，还有风阻这一因素，所以在跑步机上跑步比在户外跑步要轻松很多。
2、室内跑步机具有减震功能，跑带也具有一定弹性，能给膝盖减轻一定的压力，而室外则会给膝盖带来较多压力，室外跑步的地面可能不平整，柏油和水泥马路的弹性也弱于跑带，因此膝盖需要承受较大的压力。
3、跑步机上可以显示适合自己的运动量，在跑步的时候可以随时看到速度、时间、心率、消耗热量等等，在户外跑的时候不知道自己的速度和心率，有的时候会导致运动量过大，给身体带来伤害。
但是需要注意的是不管是在跑步机上跑步还是室外跑步都需要注意安全，在跑步机上跑一段时间后，刚下跑步机会有晕眩感，容易摔倒。同时跑步时注意身体的平衡性，如果脚不小心踩到跑带之外，就会可能因为重心不稳而导致摔倒。在户外跑可能会由于地面不平而导致崴脚，而且外面的空气不新鲜的时候，人体吸入后会有害于身体。
猜你喜欢
生活中最常见的运动是什么？想必大部分人所想的都一样，那就是跑步。每天都能看到许多人在公园、操场、江边等进行跑步运动。跑步之所以受欢迎，是因为它的门槛比较低，运动强度也不高，是一
2021-05-06
跑步是生活中常见的一种运动，相信大部分人都有接触过。随着生活条件越来越好，饮食也越来越丰富，有些人饮食不节制，平时暴饮暴食，什么都吃。每天摄入热量过多，身体无法消化掉，就会形成
2021-05-06
减肥是当代人每天都在烦恼的一件事，减肥不仅要控制饮食，还要坚持运动，对于肥胖的懒惰者来说简直就是一种折磨。但是，肥胖的身材不仅会让我们形象难看，还会给我们的身体带来各种健康问题
2021-05-06
都知道跑步是最简单的也是门槛最低的一项运动，跑步能够让我们快速地瘦下来，帮助身体消耗热量燃烧脂肪，而且跑步还可以提高我们的体能，增强心肺功能，所以跑步成为了大多数人的选择。跑步
2021-05-06
跑步，对我们来说是最常见的运动方式之一了，对于所有人在想要去运动，首先会想到的就是跑步。因为跑步是运动门槛比较低的，只要你有一双跑鞋，就可以直接外出去跑步了，想要减肥的人，也是
2021-05-05