热量几乎为零的主食
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- 来源: 我要飞吧减肥网
一般情况下，低热量主食主要是用粗粮制作而成的食物，比如玉米面做的窝窝头、燕麦饭、荞麦面等。
低热量主食通常就是表示主食的每单位释放热量在40大卡以下，不会导致患者摄入过多的热量，进而增加变得肥胖的概率。常见的低热量主食有玉米面做的窝窝头、燕麦饭、荞麦面等，都是由粗粮制作而成的食物。如果患者目前正在减肥，可以用这些食物代替热量相对较高的白米饭。但平时在进食时，还要注意节制，即使是低热量主食，也不宜一次性吃得过多，否则容易导致身体摄入的热量过多，还可能会加重肠胃负担，造成身体不适。
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