节食减肥真的能减肥吗？这样的减肥方法有可能越减越胖

很多肥胖的人提起肥胖都认为是肥胖是吃出来的，所以在减肥的时候都特意的去节制饮食，或者饿着肚子，其实这样的方法是不正确的。肥胖的确是吃出来的，但是大家要明白，肥胖是由于饮食过多的高热量或者饮食过量，运动过少导致的体力热量过剩，最终形成的脂肪。

明白了脂肪是怎样形成的？肥胖是怎样形成的，我们就能知道减肥的正确方向，所以说减肥不是简单的节食减肥或者恶意的饿肚子就能减肥的。

所以说只要我们严格的控制高热量，高油，高糖的这些高热量的食物的摄入。或者稍微的做做运动，就能够很好的达到减肥的效果，所以说减减肥饮食的时候，不是说饿着肚子，或者节食就能减肥，更重要的是我们把不该吃的一些高热量严格的杜绝住，这样的话就在减肥的路上成功了一半了。

更重要的是节食减肥或者饿着肚子，对身体是有不好的影响，而且这样的减肥有可能是人体的基础代谢率越来越下降，那么人体的基础代谢率下降了，新陈代谢不旺盛了，你想一下体内多余的脂肪能比身体利用掉吗？所以说节食减肥或者饿肚子，这样的减肥方法不利于减肥，有可能会是减肥越来越迟钝，而且还会形成反弹！

所以。减肥重点在于食物合理搭配，营养要平衡！