节食减肥真的能减肥吗?这样的减肥方法有可能越减越胖

  • 时间:
  • 浏览:127
  • 来源:我要飞吧减肥网

很多肥胖的人提起肥胖都认为是肥胖是吃出来的,所以在减肥的时候都特意的去节制饮食,或者饿着肚子,其实这样的方法是不正确的。肥胖的确是吃出来的,但是大家要明白,肥胖是由于饮食过多的高热量或者饮食过量,运动过少导致的体力热量过剩,最终形成的脂肪。

明白了脂肪是怎样形成的?肥胖是怎样形成的,我们就能知道减肥的正确方向,所以说减肥不是简单的节食减肥或者恶意的饿肚子就能减肥的。

所以说只要我们严格的控制高热量,高油,高糖的这些高热量的食物的摄入。或者稍微的做做运动,就能够很好的达到减肥的效果,所以说减减肥饮食的时候,不是说饿着肚子,或者节食就能减肥,更重要的是我们把不该吃的一些高热量严格的杜绝住,这样的话就在减肥的路上成功了一半了。

更重要的是节食减肥或者饿着肚子,对身体是有不好的影响,而且这样的减肥有可能是人体的基础代谢率越来越下降,那么人体的基础代谢率下降了,新陈代谢不旺盛了,你想一下体内多余的脂肪能比身体利用掉吗?所以说节食减肥或者饿肚子,这样的减肥方法不利于减肥,有可能会是减肥越来越迟钝,而且还会形成反弹!

所以。减肥重点在于食物合理搭配,营养要平衡!

猜你喜欢

节食减肥有效吗?如何饮食最科学?这些你需要了解

现在已经进入盛夏了,还没有减肥成功的小伙伴们已经开始了最后的冲刺,希望能够在夏天还没有完全结束之前秀一把身材。为了能够在最短的时间里取得最明显的效果,大部分人选择了节食减肥,这

2019-09-11

100斤还要节食减肥的女孩,现在怎么样了?

大家好,我是我要飞吧今天微博好像被我们减肥鹅承包了:毛不易瘦了,颜值气质明显提升,终于能get到他183cm的身高了:萧蔷51岁了,但身材还是非常能打:明星胖瘦对比判若两人,实

2019-05-23

你是不是陷入节食减肥的困局中

春天到来之后,对于女生来说,虽然会很高兴,但是却很容易出现了另外一个烦恼,那就是度过一个冬天的“长膘”之后,该怎么才能让自己晒下那些美美的小长裙小短裙,在即将到来的春天,甚至是

2019-04-16

节食减肥不靠谱?减肥最好的运动方式,非瑜伽莫属

轻松瑜伽的运动方式,瑜伽绝对能排在首位。很多女孩子都崇尚节食减肥,就是因为无法承受住强大的运动强度,但是光靠节食的减肥效果是不尽人意的,还是要通过运动的配合,瑜伽就比较适合女孩

2019-04-13

节食减肥的你,注意了:节食减肥会引发闭经!

Q:为什么节食会引起闭经?A:人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。下丘脑还有一个重要功能,就是分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵

2019-04-10

节食减肥的危害真有那么多?实际上还不止!赶紧进来了解节食

减肥的方法有很多,其中有一种很有名减肥方法,叫做节食减肥。其实,节食减肥对我们的身体健康危害巨大。尽管很多人都喜欢节食减肥,但是节食真的是非常不健康的。节食的危害真有那么多?实

2018-09-24