主食
甜食和主食，哪个才是减重路上最大的绊脚石？
虽然秋天到了，但有些同学还在和体重做斗争，咱们今天就聊聊甜食和主食那个对于体重影响更大。说甜食和精细米面有“危害”是基于过量的前提来说，一切脱离整体饮食谈单个食物的危害真的很没
2020-10-05
主食这样吃，才更有利于减肥
很多人以为减肥不能吃主食，不能碰碳水，但其实主食吃得好、吃得对，是非常有利于减肥呢！今天就来说说减肥应该吃哪些主食，吃多少。减肥吃哪些主食好？在减肥期间，我们需要控制饮食，减少
2020-10-05
主食并非肥胖诱因
有人认为，主食是肥胖的“元凶”。其实不然。肥胖的“元凶”是能量过剩。从营养学的角度看，没有最好的食物，只有合理的选择。食物种类万千，营养特点各异，注重多样化、均衡化是选择食物的
2020-10-04
吃对主食有助控血糖
血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。日常饮食中，碳水化合物的主要来源是主食。因此正确吃主食有助控制血糖。第一，常吃富含膳
2020-10-04
减肥期大鱼大肉后，第2天用这个主食补救，在不用担心会发胖哦
今天给大家推荐减肥期间好吃的主食藜麦鸡蛋饼。藜麦是近些年减肥人士们的最爱，藜麦是一种碱性食品，而我们日常食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦后可起到改
2020-09-18
减肥期的主食，饱腹扛饿就是不长肉，一准儿吃出小蛮腰
算算我大概是两周多没吃米饭了，早餐两片全麦吐司，一杯酸奶或者咖啡，中午一片全麦吐司加一碗炒菜，晚上一碗汤和一碗菜，每天如此，话说长时间不吃米饭闻着米饭都觉得香，可最近不是在减肥
2020-09-18
减肥害怕吃主食？米饭这样吃竟然可以减肥！
吃米饭会胖吗？米饭是不少人日常都会摄入的主食之一，一些女生一说要减肥，首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗？吃米饭会胖吗？米饭合理搭配吃不会胖米饭中碳水化合物和水分含量
2020-09-06
减肥期间不吃主食、不吃肉？真的能减肥吗？
人们常说”3分练7分吃“，饮食对于减肥是非常重要的一个方面，人体三大主要营养元素：碳水、蛋白质、脂肪。讲到碳水和脂肪，大家都有一个主观的理解，减肥的时候不能吃太多，甚至有些小伙
2020-09-04
减肥难？用它作主食，一周妥妥瘦四斤
很多人在减肥的过程中，都会遇到一些让人很“丧”问题。多吃一点，体重就反弹一不运动，体重就上升减肥最后，总是遇瓶颈为什么会出现这些问题呢?可能是你减肥的方法不对。通过单一的方式减
2020-09-04