主食

甜食和主食,哪个才是减重路上最大的绊脚石?

虽然秋天到了,但有些同学还在和体重做斗争,咱们今天就聊聊甜食和主食那个对于体重影响更大。说甜食和精细米面有“危害”是基于过量的前提来说,一切脱离整体饮食谈单个食物的危害真的很没

2020-10-05

主食这样吃,才更有利于减肥

很多人以为减肥不能吃主食,不能碰碳水,但其实主食吃得好、吃得对,是非常有利于减肥呢!今天就来说说减肥应该吃哪些主食,吃多少。减肥吃哪些主食好?在减肥期间,我们需要控制饮食,减少

2020-10-05

主食并非肥胖诱因

有人认为,主食是肥胖的“元凶”。其实不然。肥胖的“元凶”是能量过剩。从营养学的角度看,没有最好的食物,只有合理的选择。食物种类万千,营养特点各异,注重多样化、均衡化是选择食物的

2020-10-04

吃对主食有助控血糖

血糖是哪里来的?是糖和淀粉(统称为碳水化合物)带来的。碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。日常饮食中,碳水化合物的主要来源是主食。因此正确吃主食有助控制血糖。第一,常吃富含膳

2020-10-04

减肥期大鱼大肉后,第2天用这个主食补救,在不用担心会发胖哦

今天给大家推荐减肥期间好吃的主食藜麦鸡蛋饼。藜麦是近些年减肥人士们的最爱,藜麦是一种碱性食品,而我们日常食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,易造成亚健康状态,而食用藜麦后可起到改

2020-09-18

减肥期的主食,饱腹扛饿就是不长肉,一准儿吃出小蛮腰

算算我大概是两周多没吃米饭了,早餐两片全麦吐司,一杯酸奶或者咖啡,中午一片全麦吐司加一碗炒菜,晚上一碗汤和一碗菜,每天如此,话说长时间不吃米饭闻着米饭都觉得香,可最近不是在减肥

2020-09-18

减肥害怕吃主食?米饭这样吃竟然可以减肥!

吃米饭会胖吗?米饭是不少人日常都会摄入的主食之一,一些女生一说要减肥,首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗?吃米饭会胖吗?米饭合理搭配吃不会胖米饭中碳水化合物和水分含量

2020-09-06

减肥期间不吃主食、不吃肉?真的能减肥吗?

人们常说”3分练7分吃“,饮食对于减肥是非常重要的一个方面,人体三大主要营养元素:碳水、蛋白质、脂肪。讲到碳水和脂肪,大家都有一个主观的理解,减肥的时候不能吃太多,甚至有些小伙

2020-09-04

减肥难?用它作主食,一周妥妥瘦四斤

很多人在减肥的过程中,都会遇到一些让人很“丧”问题。多吃一点,体重就反弹一不运动,体重就上升减肥最后,总是遇瓶颈为什么会出现这些问题呢?可能是你减肥的方法不对。通过单一的方式减

2020-09-04

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