每天早起1000个跳绳，坚持3个月，自身有什么变化？

你喜欢跳绳吗？对于平时比较忙碌，没有太多时间锻炼的人，不如从从跳绳开始吧。相比于慢跑，跳绳的耗时更短，在家就能开启锻炼，而锻炼效果却不逊色于慢跑。那么，每天早起1000个跳绳的

2025-10-24